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    Smart智富特刊第1506期

    免費運動篇5》洗澡

    按摩經絡穴道促進代謝 免花按摩費就有好氣色

    撰文者:許家綸2015-06-29
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    想要省錢瘦身,除了運動之外,透過經絡穴道按摩也可以促進身體循環代謝,但是找專業的按摩師,一來時間可能不好排,二來又多增加一筆花費!

    其實,洗澡時因為有肥皂泡沫降低阻力,自己就可以邊洗澡邊施作局部按摩,達到燃脂、促進代謝、消除水腫的瘦身效果,而且還可省下一筆錢!

    這一套按摩方式,洗臉約2分多鐘、洗澡約5~10分鐘,不僅從頭到腳都兼顧,做完也會有運動效果,而且按摩後氣色更好。自己施作也能使用適合自己的力道按摩,或使用刮痧板等工具加強按摩效果。

    臉部》按壓關鍵穴道,小臉+消水腫

    動作1》下巴按摩 功 能:小臉、瘦雙下巴,並消除側睡壓迫及減緩咬合、講電話使用過度的疲勞 花費時間:約45秒 建議一組20次

    1 洗臉時,臉上帶點水或泡沫,握拳放在下巴。

    2 順著下巴及臉型往上提拉。提拉到頰車穴及下關穴時,分別旋轉揉3∼5圈往上提拉按摩。若有微痠感表示有按到穴道。

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