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2張表找出最不會增加膽固醇的食物!

撰文者:早安健康編輯部 更新時間:2017-11-27

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你有聽過「高升膽固醇指數」(CSI)的食物嗎?高CSI食物是計算食材中的飽和脂肪酸與膽固醇含量而得,與GI值一樣,數值愈高愈不好。以下是高CSI食物一覽表,這些食物吃的時候一定要適量。相對地,我們也列出了一張低CSI食物一覽表,值得注意的是,低CSI不一就是低GI或低熱量,食用時還是要注意。 






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