進修充電
超過百萬人實現非凡成就的方法！
確實執行12步驟 讓你達成所有人生目標
撰文者：博恩．崔西、譯文者：林麗雪、徐致菁
更新時間：2019-05-22
瀏覽數：30,347
如果您喜歡這篇文章，請幫我們按個讚：
在完成目標時，要決定你確切想要的是什麼，把它寫下來，分析你的起點，以及確認你想要達成這個目標的理由；你要設定期限和子期限，列出你將要克服的障礙和解決的問題；你必須確認，為了達成目標，你必須學習或取得的技能、知識和資訊；你要確認誰可以提供你所需要的幫助，還有你必須做些什麼來取得他們的幫助和支持；接著你要整合所有的元素，把它們做成一份行動計畫。
一份行動計畫是將活動依照時間、順序和重要性列成的清單。你要做的第1件事是什麼？第2件事呢？什麼事情比較重要，什麼事情比較不重要？在做其他事情之前，什麼事情必須先做？所有你必須要做的事情當中，什麼活動對於完成你的目標來說，比任何其他事情還要重要？
步驟11》不斷「視覺化」你的目標
你要每天「視覺化」（visualize，註1）你的目標，就好像它已經實現了一樣。用你心靈的眼睛生動地想像你的目標，設想如果你已經完成它，它看起來會是什麼樣子？要有你已經達成目標的感覺。
想像你將體驗到的自豪、滿足和幸福，就好像你已經是你想成為的那個人，擁有你想要享受那個目標的好處。
在一天當中一次又一次重複這種視覺化，並且結合它所伴隨的感覺。每次你視覺化和動感情的時候，就是把你的目標更深地輸入你的潛意識和超潛意識心靈中。最後，你的目標會變成一股強大的無意識力量，日夜都在激勵和鼓舞你。
步驟12》絕不放棄
最後，以堅持和決心作為每件你所做的事情的後盾。事前要下定決心，絕對不會放棄。在你面對任何障礙或困難之前，要決定無論發生什麼事情，你會堅持不懈，直到最後達成目標為止。
這種形式的心理準備，也就是事先決定你永遠不會放棄，幾乎比其他因素對你有更大的助益。在抵達目標的途中，你會遇到很多挫折和失望，這是必然和無可避免的，也是理所當然的。因此你必須事先就決定，沒有任何事情可以阻止你，那麼當你面對必然發生的障礙和困難時，心理上會有所準備，你將會充滿活力而不是崩潰垮掉。
今天就採取行動
這裡有個有效的練習，你可以試試，嘗試把每件事情整合為一個簡單的行動過程。拿出一張乾淨的紙，在最上面寫下「目標」兩個字和今天的日期。
接著做一份清單，列出至少10個接下來12個月你想完成的目標，用「現在式」寫出這些目標，好像已經過了1年，而且你已經達到這些目標。例如，如果你想要某個數字的體重，你會寫下：「我的體重是幾公斤。」如果在接下來的12個月你想要賺到某個數目的錢，你會寫下：「我今年賺了幾元。」
一旦你寫下你的10個目標，再次審視和分析你的清單，接著問自己這個問題：「假如我完成了，清單上哪個目標對我的人生會有最大的正面影響？」閱讀你的清單，挑選出回應這個問題的特定目標，這個目標將成為你可預見未來的主要明確目的，變成你人生的主要組織原則。你可以運用前面所提到的「12步驟」來設定目標。
應用12步驟的過程
現在你已經挑選出一個真正想要的目標，而且相信你可以達成，把你的目標寫在另外一張紙上，並且設定一個期限；分析你的起點，並且把你想要達成這個目標的理由寫成一份清單。找出你和目標達成之間的障礙，確認完成目標你將會需要的知識和技巧；找出誰將是會提供你所需要的合作和協助的人。
制定完成這個目標的計畫，接著執行計畫上的行動。每天做些讓你接近目標的事情；不斷地視覺化你的目標，就好像你已經達成它，並且下定決心你將永遠不會放棄，直到成功為止。（本文摘自《Goals! 沒有目標，你哪裡都到不了！》Chapter 6）
世界頂尖的管理顧問、培訓師和演說家，他利用本書的方法，讓自己從赤貧變富有，他每年在世界各地向25萬以上的人演講，並且為全球75個國家、超過1,000家大企業及1萬家中小企業舉辦演講及研討會，包括IBM、福特（Ford）、麥道公司（McDonnell Douglas）、全錄（Xerox）、惠普（Hewlett Packard）等。在全球超過5,000場的演說中，擁有500萬名聽眾，並在38個國家發行影音課程。他亦是暢銷書作家，已出版超過80本書，被翻譯成超過42種語言版本。
國立台灣大學政治學系畢業，曾任職國會助理、記者與編輯，喜愛大自然與有生命力的人、事、物，熱愛文字工作。譯有《政治秩序的起源》（下卷）、《攻擊者優勢》、《當收入只夠填飽肚子》、《英雄：大屠殺、自殺與現代人精神困境》、《自由的選擇》、《大掠奪：華爾街的擴張和美國企業的沒落》、《規模的規律和祕密》、《解讀民粹主義》等書；合譯有《後真相時代》、《獲利團隊》、《美國金權》、《時間貧民》等書。
國立政治大學廣告系畢業，美國佛羅里達大學MBA，曾任數家全球知名藥廠行銷及營運總監，目前志在探索世界、體驗人生。
博客來購買連結
延伸閱讀
▶為自己加薪》他從每天工作14小時變成每週工作4小時，年薪多賺進千萬！
▶公司老闆都在用的行事曆規畫法！3招管理行事曆，擺脫加班人生
您可能有興趣的文章