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    Smart智富特刊第1506期

    營養師宋侑璇花8個月「養瘦」35公斤

    輕斷食+運動 健康不復胖

    撰文者:戴瑞瑤2015-06-29
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    【專家建議】宋侑璇

    成功經驗: 花了8個月,體重從93公斤減到58公斤
    給減重同學的一句話:光是「少吃」不會瘦,重點在「吃對食物」與「用對方法」!

    走進高雄醫學大學附設醫院的體重管理中心,迎面而來是一位笑容甜美、身材高䠷的美女營養師―宋侑璇,擁有身高175公分、體重58公斤的標準身材,很難想像過去的她曾經胖到93公斤。以前從來不注重身材的她,為了一位心儀已久的男生,靠著改變飲食、簡單運動,竟然只花8個月的時間就減去35公斤!

    宋侑璇在高雄美濃長大,從小就「練」成大食量,因為父親在台南工作,每到假日媽媽就會帶著她到台南去找父親聚餐,「我們每週2天三餐都會吃自助餐,難得可以吃到炸雞腿、炸薯條,所以我都夾滿整盤,且都會逼自己吃光,慢慢養成了大食量。」她回憶道。

    除了三餐擁有大食量,她國中時期每到下課都會到學校福利社打工,但錢沒賺到,卻換來大吃零食點心的機會,「福利社打工不是會有薪水嗎?印象中我從來沒有拿過,因為都在福利社換成食物當場就吃掉了!」在那段期間,她除了三餐的大分量,更增加了點心的熱量,國中就養成肥胖的體質。

    心儀對象一句「你身材像女朋友嗎」
    讓她立志從93公斤減到58公斤

    真正到達巔峰是在五專時期,因為到台南念書住學校宿舍,少了媽媽在旁管理飲食,再加上她加入籃球校隊,第3年體重就直逼88公斤,「那時因為下課就要練球,5點一下課我就先跑去買香雞排墊肚子,練球一直到9點,回宿舍食堂早就關門,因此教練就請舍監幫忙訂便當,舍監想說我們是食量大的運動員,每天都包一個像磚頭一樣厚的便當,裡面沒有格子,就是一點菜,飯疊得硬硬的,我也都一定吃光。」她說。

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