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    Smart智富特刊第1506期

    省錢工具篇2》運動APP

    免花錢上健身房 就能擁有專業私人教練

    撰文者:林 竹2015-06-29
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    想減重,除了飲食控制,運動也很重要,但運動不只有慢跑一項而已,還有其他運動與肌力訓練,只要能消耗卡路里,搭配飲食控制,就有機會達到健康減重的目的。因此健身房中可見一整片的跑步機或飛輪,重訓區也是人滿為患。

    如果沒時間、也沒辦法上健身房,現在市面上有不少的運動App,協助你從事慢跑以外的運動,而這類App大多會以圖像或影片為主,讓你對動作一目了然,再搭配語音說明動作,照著做很快就能上手。即便不出門上健身房,也像有一個專業教練在身邊指導,不僅達到充分運動的目的,也降低受傷的可能性。

    以下就以民眾常進行的快走、瑜伽及肌力運動3種運動型態,各介紹一款App,讓你平常也能自在運動不花錢!

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