人們常常覺得金錢和人的幸福感呈正相關。只要努力賺錢，就能過想要的幸福生活。

可是許多研究發現，幸福感和財富累積之間的關係有一個轉折點。在轉折點之前，人的幸福感確實會隨著財富增加而提升；但是過了轉折點後，即使收入繼續成長，幸福感也很難再有明顯的提升。

金錢和幸福感的關係，相當程度取決於我們如何支配和使用金錢。許多人之所以花錢買不到幸福，是因為他們只是懵懂的依照消費主義在花錢。這些人沒有真正問過自己：我的價值觀排序是什麼？我真正的需求是什麼？所謂的花錢，其實就是我們經由可支配的物質資源，依照內在價值觀排序進行合理的分配。

幸福消費，如何花得快樂？

接下來，我會分別說明金錢與時間的關係，快樂的大小與頻率、花錢與體驗的過程、花錢的對象等面向，對幸福感造成多少影響，並提供一些日常可行的具體建議。

首先，從時間的角度，我要提供2個建議：

1.優先花在最占用你時間的領域

把錢優先花在最占用你時間的領域是什麼意思呢？你可以自己列個清單，看看一天當中你把時間都花在哪些地方，例如：

  • 8小時在辦公室工作：你會用到椅子、電腦、降噪耳機。
  • 7小時睡眠：你會用到床墊、枕頭、被子。
  • 4小時使用社群軟體和各種app：你會用到手機。
  • 1小時做飯：你會用到廚房用具。
  • 40分鐘運動：你會穿著運動服、使用健身器材等等。
  • 每件衣服平均1年的穿著時間長度小於40小時，攤到每天相當於1天只穿幾分鐘。

在金錢有限的情況下，我會更建議你購買更舒服的床墊和枕頭、買把舒服的椅子，或是運轉更流暢的電腦等。因為你每天都花大量時間在使用這些物品，良好的使用體驗能夠有效提升舒適感。至於昂貴的廚具一年下來可能用不了幾次，最後反而會讓你產生懊惱的感覺。這類消費在投入前需要更慎重考慮。

2.學會花錢購買時間

花錢買時間也能提升幸福感。購買時間的好處不只限於有錢人，有研究發現在各個收入階級，都發現相同的效應。某個週末，60名成年人被隨機分配了40美元用於購買空閒時間；另一個週末則花費40美元用於物品採購。研究結果顯示，花錢購買時間的幸福指數比買東西的幸福指數更高。

一般人會透過購物獲得愉悅感，但透過購買時間空閒，也可以來擺脫不愉快的經驗。少買一支名牌口紅，換成若干次搭計程車回家的機會；口紅塗幾次你就對這個色號不再有新鮮感，甚至可能會放到過期；但避免擁擠的通勤而得到時間休息，能夠紓解你對時間的緊迫感。許多人想在家做飯，但沒時間買菜、處理食材，就可以購買半成品，想料理的時候直接下鍋，非常方便。

花錢買時間，更準確的說就是購買省時的服務。當可支配的時間變充裕，壓力變小，人也就更從容，還有更好的生活狀態，幸福指數自然也就有所提升。

許多小快樂＞單次大快樂

其次，為了體驗更多、更持久的幸福感，你可以把錢花在許多小快樂上，而不是花大錢一次揮霍。和伴侶多去幾次高CP值的餐廳用餐，累積的幸福感其實比一次的奢華盛宴還多；追劇的時候，每天看1、2集拉長週期，比一口氣通宵看完，回味起來更幸福。

為什麼會如此？

心理學家認為，人的心理具有適應性，容易低估自己對於負面事件的適應能力，也很容易高估自己從某個正向事件獲得快樂的程度。買新房子、升職加薪，你以為自己會開心很久，事實上過一陣子就恢復到平常程度了。隨著時間的流逝，我們享受相同體驗的能力會不斷降低。而頻繁的小樂趣每次發生時都不一樣，經由這種方式能夠阻止「適應性」發生。我們的錢或許有限，但如果把它分成若干部分，每次花一小部分，我們就會獲得更多快樂。

規劃消費優先順序

我們說到要將金錢優先花在最占用你時間的領域，今天的行動就是規劃你的消費優先順序。

第一步，請將你一天當中所做的事及其花費的時間列出來。

第二步，選出其中花費時間較長的幾項，然後列舉出做這些事情所要用到的物品，這些物品便是考慮消費的優先選項。

這個行動可以幫助你梳理自己真正需要，而且使用頻率最高的物品，幫助你將錢花在正確的事物。除此之外，我還為你準備一份有助於幸福消費的思維清單，可以幫助你加強消費的幸福感。


責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤