每個上班族都嚮往著快速升遷與獲得肯定。以「致富」為前提的成功，更是所有上班族的夢想。因此我們卯足全力工作，更致力於把成功人士的習慣變成自己的習慣。
美國《時代雜誌》（Time）刊登了一篇「百萬富翁的7個習慣」。這是《習慣致富》作者湯姆．柯利（Tomas Corley）分析233名白手起家富翁後的結論。
下列是微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）、Meta董事兼執行長佐伯格（Mark Zuckerberg）、英國維珍集團（Virgin Group）董事長布蘭森（Richard Branson）等百萬富翁的7個習慣：
- 每天閱讀30分鐘以上。
- 拋去雜念，享受冥想。
- 成為晨型人。
- 每天睡7∼8小時。
- 持續運動，每天30分鐘以上。
- 鍛練溝通技巧。
- 客觀思考，和自己對話。
對於嚮往財富與成功的上班族來說，這是很重要的資訊。這7個習慣無疑是讓上班族更靠近夢想的墊腳石。其中的「第七個」習慣是一種對話法，對於激勵自己相當有用。
人們時常誤以為這是自言自語，其實不然，和自己對話，其實是在和內心對話。
事實上，卓越的領導者都會這麼做。湯姆．柯利進一步說明：「和自己對話有助於客觀思考，激勵自己。」
這真的有科學根據嗎？
透過自我對話獲得成功的3個方法
心理學家漢斯．莫心思基（Hans Morschitzky）在著作《戰勝內在自我的方法》（Die Angst zu versagen und wie man sie besiegt）表示，相較於不和自己對話的人，和自己對話的人更有成就。「當你遇到困難的課題時，你會以低沉的嗓音開啟自我對話嗎？它有助於你更謹慎處理難題或新課題。當你面對挑戰時，多留意該如何和自己對話吧，培養正確習慣，寫出成功的公式。」
為求成功，必須和自己進行的對話有3種類型：
1.鼓勵的自我對話
疲憊不堪、與同事發生摩擦時，請不要氣餒或徬徨，試著這樣和自己對話：「好累喔。不過，我一直做得很好，再忍忍吧。一定可以達成目標的！」
2.良心的自我對話
追求成功時，不可有非法或不道德的行為。你可以對自己說：「雖然我想過以非法的方式取得成果，但還是拒絕這個誘惑吧。就算現在覺得無所謂，總有一天會後悔這麼做吧。」
3.與內在對話
這是有關認同的自我對話。你可以問問自己：「我為何嚮往財富與成功？走在這條路上的我幸福嗎？未來也會幸福嗎？」
＊本文摘自方言文化《任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學》
責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳瑋鴻
