美國心理學會《心理學辭典》將情緒成熟定義為：「一種高度且恰當的情緒控制與表達能力」。臨床心理學家維爾豪爾（Jennice Vilhauer）強調，這更是心理健康與人際關係經營成功與否的基礎，會影響一個人在感情、友誼、家庭與職場中如何與人相處。
你也想養出情緒成熟的孩子嗎？執業超過30年的臨床心理師吉布森（Lindsay C. Gibson）強調，家長現在的耐心、關注與陪伴，會成為孩子一生韌性與心理健全的基礎。他整理了8個情緒成熟的孩子的特徵，同時也給了家長們一些引導的辦法。
第一，孩子對自己感興趣的事情投入又有活力，玩起來很專注、很沉浸，也充滿創意。吉布森建議，家長不妨認真聽孩子分享他們的想法，就算最後不一定會同意，光是聽，就能讓孩子這股熱情持續下去。
第二，孩子逐漸展現自我覺察與同理心，懂得換位思考。做法很簡單：家長對孩子的感受表現出興趣，孩子也會學著關心別人的感受。
第三，孩子敢為自己發聲，但也願意講道理、跟你協商。家長應該尊重孩子說出想法的權利，即使你不打算改變決定，記得：你也同時在示範怎麼在意見不合時好好溝通。
第四，孩子不怕在你面前示弱、展現脆弱。願意這麼做代表他覺得跟你在一起很安全。
第五，孩子越來越能表達與控制情緒，不會一言不合就崩潰或怪罪別人。日常中，家長就要讓孩子相信自己會被傾聽，如此一來就能減少他們用鬧脾氣發洩情緒的可能。
第六，孩子會主動追求興趣，設定自己的目標，喜歡玩、動手做、規劃屬於自己的小計畫。當孩子開始構思點子、跑來跟你分享他的計畫，代表你已經在好好培養他的創造力與自信心。
第七，孩子在同齡中算獨立，敢嘗試自己的解法、不怕犯錯，這代表孩子已經有足夠的自信去闖蕩世界。孩子有時會要求超出你能接受範圍的自主權，讓你得設下限制，這時候也可以肯定自己：你正在幫助孩子培養面對挑戰的自信。
第八，孩子的思考變得更細膩、更有彈性，開始理解因果關係，不再非黑即白，也漸漸懂得考量後果、預想情有可原的狀況。你可以主動跟孩子分享自己遇到問題時是怎麼想的，也鼓勵他們想像同一件事可能有哪些不同的結果，讓思考變得更靈活多元。
資料來源：CNBC、Psychology Today、美國心理學會
核稿編輯：林易萱
