當編輯向我引薦《你就是困住自己的那座山》這本書時，她可能並不知道，我剛結束為期很短的心理諮商，揣抱著不知何時會捲土重來的情緒巨獸，正一步步邁向不知是更深的低谷、還是更險峻高山的未知旅途。

當時的感覺，就像吃了2天的感冒藥，第一線的惱人症狀看似解除，可是鼻子還是不通，吃任何東西都形同嚼蠟。我試圖說服自己，也許這就是回歸常態的前兆，毋需對任何事情都有感覺。

該書作者布莉安娜．魏斯特（Brianna Wiest）只用1句話，就瓦解了我的自圓其說：「一旦我們拒絕有意識地滿足內心最深處的需求——通常是因為不相信自己有能力處理，自我破壞的行為就會發生。」

所謂的「自我破壞」，沒有字面上看起來那麼天崩地裂，而是以日復一日的矛盾行為，反覆出現在日常生活中，例如：明明想要變得更成功，卻無法激勵自己開創新的事業；嘴巴上念叨著想安定下來，卻總是拒人於千里之外；盤算無數次減重計畫，但永遠「明天」才是付諸實現的Day 1…。

就布莉安娜．魏斯特的觀察，當自我破壞行為出現時，我們總是會覺得自己遇上人生的斷崖絕壁，而沒有意識到這些行為不是「問題」，只是我們疏於意識內在需求，所展現出來的「徵兆」而已。

萬般理由等未來，往往是害怕突破與改變

為什麼我寧可讓自己的生活味同嚼蠟？無法下定決心、大刀闊斧地去做一些充滿挑戰、甚或是感覺危險的事？因為我一直拿爸爸生病當藉口，打從心底抗拒跨出舒適圈、重啟爐灶。

除了害怕失敗，更深一層的心理機制是，對於追求成功，我一邊求之若渴，一邊卻抱持著極大罪惡感，在周遭充滿人事無常、災病打擊的現況中，我覺得自己「不配」擁有這麼多、更「不應該」單純為己圖謀。所以，我寧可選擇居安龜縮，好讓自己重新回到令人安心的匱乏感之中。

是的，圈困我如同圍城的那座山，就是如此簡單，與他人全然無關。

我很清楚知道自己不快樂，安於現狀愈來愈侵蝕我大部分的生活熱情，使我提不起精神來創作，以我最喜歡的方式和外界互動。過去我很看重對未來的「確定感」，布莉安娜．魏斯特卻說：「真正走在自己的人生道路上時，未來不會是清晰的，如果是的話，你其實是在追隨別人的生命藍圖。」

看到這裡，我覺得人生中一直困塞的鼻子，突然被噴進強力通鼻劑，刺激熱辣到眼淚齊流。想要走出這座困住自己的山，布莉安娜．魏斯特鼓勵大家，不妨先反問自己幾個問題，弄清楚自己這輩子到底想做什麼？

問題1》是什麼、還有誰，值得你為之受苦？

即使是以自己熱愛的事業為生，也不意味著每天都會一帆風順，任何事情都會有其挑戰，問題是：你願意為了什麼而工作？你願意為了什麼而承擔不適？

問題2》閉上眼睛，想像出最好的自己，是什麼模樣？

最有愛、最富有生產力、最有自我意識的那個自己，才是真正的自己，其他的一切，不過是源於心理因應機制的副產品。

問題3》如果社群媒體不存在，你的生活會變成什麼樣子？

如果你知道自己無法炫耀、無法給人深刻印象、甚至無法分享你在生活裡選擇做些什麼，你所追求的事物會產生什麼樣的改變？這會把你正在做的事情區分成2種；一種是真正想做的，另一種則是為了表現給別人看而做的。

問題4》什麼對你來說最自然？

你最擅長的事情，就是你優先應該走的道路。

問題5》你理想中的日常工作是什麼樣的？

忘掉那些用來在30秒內讓人留下深刻印象的簡報、忘掉華麗的頭銜…，想想你要日復一日地做些什麼？許多人從事他們認為會讓自己快樂的工作，卻發現他們只喜歡那份工作代表的意義，而不喜歡那份工作的日常現實。

問題6》你希望留下什麼樣的名聲？

與其擔心簡歷上的優點，不如關注悼詞中的優點。你想讓人們記住怎樣的你？你想因什麼而聞名？

這份清單，我寫寫停停、塗塗改改，最頻繁出現幾個關鍵字：創新、突破、學習、引領，都與當前的生活狀態背道而馳，自我破壞行為的隱性殺傷力，不言可喻。

關於因為害怕失敗、對於成功又深感負疚而起的抗拒心態，布莉安娜．魏斯特的見解是：

1.失敗有2種，第1種，是因為你嘗試了一些新的、大膽的東西；第2種，是因為你沒有面對、沒有動手，或者沒有對自己的行為負責。

這2種失敗經驗截然不同，後者會使我們往後退一步，前者則會讓我們離成功更近一步。我的知交說得好：「失敗也是一種成功，因為我們冒險成功。」

2.多數極為成功的人士，都沒有任何罪惡感——不要把成功視為一種地位的差異化，而把它視為一種工具，能夠為你贏得時間，並為你提供幫助、雇用、影響和改變他人生活的機會，為這個世界做出重要且正面的貢獻。

於是，我也開始了出山解困的那一步，每一天都過得無比不適與辛苦。從我最近很少更新粉專，大概可以想見我的忙碌，而且未來只會更忙碌。但我會記得把握點滴時間，來和粉專的朋友們分享一路上的顛簸與豐富。

我相信，總有一天，這座困頓我許久的山，終會被我遠遠拋在腦後，這段歷程，會讓我變成一個什麼樣的人呢？我不知道，而我期待著。

本文獲「職場裡的人類圖」授權轉載，原文：你就是困住自己的那座山

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小檔案_職場裡的人類圖（文心藍）

被職場耽誤的人類圖探索者，也是不帶電的投射者。

2/4直覺權威投射者，情緒、薦骨、根部、意志力，四大皆空，假冒「偽生產者」長達20年。六年級後段班，世俗價值裡的職場中堅。 人類圖使我相信，荒蕪的沙漠盡頭，將有汪洋湧泉，卸除制約後，我終能回歸愛之船本色。如果，你正處於沙漠之中，這裡有一些試驗過後的路徑作為參考，但願我們節省氣力，少繞遠路，互相扶持。

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