在「人生百歲時代」，想要提高QOL（Quality of Life，生活品質）幸福地生活，健康這項人生資產是不可或缺的。當然，即便努力打造健康的身體，也不代表永遠都會很健康，隨著年齡增長，我們無法避免身體能力下降。
此外，無關乎年齡，我們都有可能生重病或受傷；也有些人原本身體就差，或是罹患疾病與殘疾。既然如此，為了能在自己身處的環境中盡力保持健康，生涯設計不就很重要嗎？
為了促進健康而正在做的事
觀察圖5-1，會發現大約有一半的人正努力持續保持健康與培養體力，不過在50歲世代之前是男性比較多的。此外，關於將健康檢查結果活用在管理個人健康上的人，也多半是40歲世代以前的男性（詳見圖5-2）。尤其是20歲、30歲世代的男性，有超過3成的人利用與健康有關的智慧型手機程式等來管理健康，比預期的還要高（詳見圖5-3）。
那麼，男性會如同關心自己的健康一般，去關心妻子的健康嗎？
從30歲世代開始，會與家人和朋友分享健康檢查相關資訊的人逐漸變多，且會隨著年紀增加而攀升（詳見圖5-4）。關於共享個人健康檢查資訊的程度方面，男女並沒有太大的差異。不過一比較夫妻之後，會發現有掌握丈夫健康檢查結果的妻子無論哪個年紀都占了7成左右；另一方面，知道妻子健康檢查結果的丈夫大約只有一半（詳見圖5-5）。家人的健康也是「人生百歲時代」的重要人生資產，因此夫妻留意彼此的健康非常重要。
一個人生活的健康意識
與他人建立聯結是健康的關鍵，而另一方面，現在獨自生活的人持續增加，今後不得不靠自己管理自我健康的人也會愈來愈多。
在此，我們比較了獨自生活者的數據（詳見圖5-6）。結果得知，上了年紀後，在獨居時會善用健康檢查結果的人比例變高了。這個數值與圖5-2相比幾乎相同，不然就是略低一點。
另一方面，和圖5-4相比，會跟家人與朋友分享健康檢查結果的人比較低，似乎是因為很少有機會和朋友以及分開生活的家人共享健檢結果。儘管一個人生活，60歲世代的女性之所以也有很高的比例和他人共享，推測是因為小孩獨立離家後開始一個人生活等案例；即使分開生活，女性和家人的交流與溝通也比男性多，也會經常與朋友分享狀況等等。
什麼事物可以提高獨自生活的健康意識？
維持與管理獨自生活時的健康，是今後應注意的課題之一。不只是年輕世代，獨自生活的高齡者在健康管理上也是很重要的一點。舉例來說，有不少案例是高齡女性的配偶先行去世，本來飯菜都是為了配偶與自己所準備的，結果變成只為了自己就不想要煮飯，或是在飲食上只吃自己喜歡的東西簡單處理，最終營養失調。
獨自生活的人們也開始以年輕族群為中心，感受到與他人建立聯結對健康會帶來正面影響（詳見圖5-7）。甚至，寵物的存在對健康也是好的。對獨自生活且飼養寵物的人來說，有不少人認為寵物的存在會對健康帶來正面影響，高過和他人的聯結，尤其是在年紀大且獨自生活的人之中這麼想的人特別多。
順帶一提，在如此回答的人之中，最多人飼養的是「狗」。狗會因為要散步而固定外出，每天走路不僅對自己的身體有益處，和同樣有帶狗的人交流對健康也是正面的。
如此這般，聯結與溝通是健康不可或缺的要素。
健康狀態與幸福度得分
觀察健康狀態與幸福度得分的關係後，會發現現在很健康的人，幸福度得分比較高。為了幸福生活，增進且維持健康可說是非常重要的。不過，也有不健康幸福度得分卻很高的人。我們就試著從這種人的想法來思考幸福的要素吧（詳見圖5-8）。
為了幸福，什麼是必要的呢？
首先，關於大家認為為了幸福所不可或缺的要素，最多人列舉出「維持生計的收入或工作」與「能夠自由的金錢」（金融資產）。這兩點都與幸福度得分的高低無關，是大家認為能夠幸福的必要要素。不過，如果實際來看這些有沒有被滿足的話，幸福度高的人會覺得比較滿足，或許這也是理所當然的。
接著，人們列舉出「維持、管理健康」、「維持與改善家人關係」。如此這般，想要提高「人生百歲時代」的QOL並幸福地生活，作為人生資產，就必須要有「健康」、「金錢」以及家人、工作等「聯結」。
為了幸福的要素究竟被滿足到什麼程度呢？
那麼，為了幸福，大家對於重要的人生資產究竟準備到什麼程度了呢？幸福度得分高的人之中有超過5成回答滿足於「維持與改善家人關係」、「確保住所」，超過4成回答滿足於「與朋友和熟人建立良好的關係」。
與現在幸福度得分很低者差異極大的要素是「維持與改善家人關係」，差了41.1%。此外，在「與朋友和熟人建立良好的關係」上也差了25.4%。
如此可知，幸福度得分高的人大多和家人、朋友與熟人之間建立了良好的人際關係。
書籍簡介_設計你的幸福人生：從家庭到消費，看準社會五大趨勢，畫出你的未來藍圖
設計你的幸福人生：從家庭到消費，看準社會五大趨勢，畫出你的未來藍圖
作者：宮木由貴子、的場康子、稻垣圓
譯者：郭子菱
出版社：寶鼎
出版日期：2020/12/03
作者簡介_宮木由貴子、的場康子、稻垣圓
【宮木由貴子】
日本第一生命經濟研究所股份有限公司 主席研究員
專業為消費、溝通、自動駕駛的社會寬容性
【的場康子】
日本第一生命經濟研究所股份有限公司 主席研究員
專業為工作方式改革、養兒育女的支援方式、勞動政策
【稻垣圓】
日本第一生命經濟研究所股份有限公司 主任研究員
專業為溝通、社區、住民自治、社會資本、地區醫療
【日本第一生命經濟研究所】
日本第一生命經濟研究所為日本第一生命集團的綜合智囊團。除了經濟領域以外，從金融、財政、保險、年金、社會保障到家人、就業、消費等生涯設計相關領域，各式各樣的領域都是其研究範圍。生活研究部門的前身為1988年日本第一生命設立的生涯設計研究所，2002年與日本第一生命經濟研究所合併，成為現在的組織。
以獨創的問卷調查與現場調查為基礎，透過發表報告、發展研討會事業等提供普羅大眾資訊與建言。