新的一年來了，很多人都會為自己立下新的年度目標，但光是急著許願而忽略反省不足之處，經常只會陷入不斷許願、不斷落空的惡性循環。

一個來自匈牙利的團隊，於2012年為跨國性的生涯規畫組織「國際隱形大學」（Invisible University）設計一份年度計畫表，一開始僅有英語版本、參與人數20人，經過7年，發展成有42種語言版本、超過120萬人於線上下載表單的「年度指南」（YearCompass）計畫，協助超過200萬人制定目標並加以落實。

跟著這份表單來思考，相信你的新年也能變得更有方向。

5大問題反思過去，記取教訓別再犯

回顧過去並非易事，在這個階段，我們必須把心情沉澱下來，若有慣用的行事曆，也可以放在一旁參考，提醒自己在過去一年中做過什麼、碰過哪些人，且思考在這些過程中有什麼做得好、做不好的地方，藉以修正過去一年來的做事方法。

準備好紙、筆，請依序思考以下問題，並寫下（或畫下）你的答案。

問題1》去年做過的事

（1）我所做過最有智慧的決定。
（2）我所學到最大的教訓。
（3）我所冒的最大風險。
（4）我所經歷的最大驚喜。

問題2》我所達成的成就

（1）列出去年的3項大成就。
（2）我如何達成？
（3）誰幫助我？如何幫助我？

問題3》我所面臨的挑戰

（1）列出去年的3項大挑戰。
（2）誰或什麼幫助我解決？
（3）我在過程中學到什麼？

問題4》我所面臨的遺憾

去年有什麼至今還解決不了的疙瘩或煩惱嗎？試著誠實寫下來或畫下來，並在審視之後努力放下吧！

問題5》定義去年

（1）選出3個最具代表性的詞來形容這一年。
（2）假設它是一本書，書名會叫什麼？

5大問題規畫新年，設好目標再出發

對於過去要懂得反省，對於未來，我們則該訂下對人生、職涯確實有所助益的目標，並且思考有效的實踐方法，而不是好高騖遠、光說不練。

以下的5大問題，將有助於我們釐清前方的道路與目標。

問題1》今年想做的事情

（1）我最想達成的3件事情。
（2）我最想造訪的3個地方。
（3）我最想放膽嘗試的3件事情。

問題2》今年想修正的錯誤

（1）我會堅定說「不」的3件事情。
（2）我已準備好要放下的3件事情。

問題3》今年想養成的習慣

（1）每天早上都要做的3件事情。
（2）讓自己過得更舒適的3件事情。
（3）讓我認為自己值得被犒賞的3個成就、想犒賞自己的方法。

問題4》畫出你對今年的期待

發生什麼事情，你會覺得最開心與滿足？為什麼？如何做到？

問題5》定義今年

為今年下一個「關鍵字」並解釋原因，以此作為打拚的動力吧！

以上，我們節錄了「年度指南」中的10項大問題，不過，表單中還有一些更細節的問題，值得你花時間來反思與規畫，讓新的一年過得更滿意、成就更多事情（表單下載）。

本文獲「經理人」授權轉載，原文：2024年度計畫表｜10個問題，為你建立更有目標的一年
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