在職場上，你曾否感到懷才不遇，明明自己能力很好，老闆卻把重要專案交辦給同事？明明努力練習某件事情，成績卻一直無法提升？又或者，工作碰上大低潮，像是身心俱疲、壓力大到喘不過氣，好幾次都想放棄、轉換跑道？

這些情境，2屆空手道亞運金牌谷筱霜都面對過——她從國中開始練跆拳道，高中轉攻空手道，克服一開始踢不出成績的低潮，2018年在雅加達亞運拿下空手道女子50公斤量級金牌、2023年杭州亞運更是空手道金牌2連霸，一舉成名。

準備好卻不能上場，轉念才發現「哭」沒有用

2020年東京奧運，女子空手道在55公斤量級以下均視為同一量級，台灣由時任世界排名第2的文姿云代表出戰，谷筱霜因此沒有機會參賽，「我雖然人在國訓中心，卻因為目標沒了，完全失去動力，不知道練這麼久有什麼意義。」

對她來說，無法參加最高等級賽事是一大挫敗。谷筱霜情緒憂鬱，甚至乾脆簽下「退訓單」（離開國家訓練中心），連一向支持她的父親也相當不捨，只說：「真的撐不下去，就回家吧！」

直到後來，一位空手道好友的母親與她交流，對方說：「你現在雖然很難過，但競爭對手根本不會可憐你，甚至一堆人等著爬過你。」谷筱霜才逐漸轉念，意識到經過了長期訓練，自己才能站上世界前10名、成為國手，即使不能比奧運，還是可以朝下一個目標前進。

受傷司空見慣，讓她體悟逆境也要保持冷靜

空手道選手身上有大小傷勢，其實是稀鬆平常的事。谷筱霜說，因為她會與體型較重的選手練習，藉由挑戰更大力道與體型的人，當實戰遇到50公斤量級的同等級對手時，就更能抗衡，「但過程中，真的常常受傷，而且也不一定醫得好。」

例如，谷筱霜的腳拇指有長期舊傷，很多招式需要慣用腳來實施「踢技」，每出腳1次，就要忍耐1次疼痛，「我覺得與傷病共處，給我的體悟是，依然要保持冷靜，不能練習有不能練習的辦法。」

谷筱霜指出，有好長一段時間，她只能待在場下復健，不過當她冷靜下來之後，發現可以觀察隊友的動作，和自己有哪些地方不一樣、哪裡可以借鏡，而這些都是很好的學習機會。

也因此，她才能多次在比賽逆轉對手——2018年雅加達亞運4強賽，谷筱霜面對時任世界第1的日本選手宮原美穗，她從來沒有贏過對方，卻在0比1落後下，踢出3分的技術分，成功逆轉。

2023年杭州亞運金牌戰，谷筱霜一度0比5落後，且時間只剩下一半，她最後竟連趕5分、追平比數，並在技術分較高的情況下，逆勢摘金。

「除了冷靜之外，領先與落後，我也會設定不同戰術。」谷筱霜說明，空手道比賽時間3分鐘，領先8分或時間內得分較高，都算獲勝。如果自己有優勢，會採取保守策略，盡量減少對方防守反擊的機會；如果落後，則自己會更放開來打，畢竟對手能領先，代表對手一開始也願意主動出擊。

2023年，谷筱霜拿到「體育運動精英獎」女子最佳運動精神獎，她認為空手道帶給她許多勇於挑戰的觀念，像是面對世界第1也絕不害怕、放棄，這個觀念在其他領域上也能受用。

本文獲「經理人」授權轉載，原文：期盼已久的奧運資格被迫讓給隊友！亞運空手道金牌谷筱霜如何走出低谷、衛冕成功？
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