我進入微軟之前，一直是重視「結果」的人，總是希望把工作做到最好，而且我必須「將工作全部結束」才能休息，而不是做到告一個段落就好，所以每每到臨睡前都還在工作。而改變這個習慣的方法很簡單，就是「時間箱」（Timeboxing）。

高效偷懶：『世界一流工程師』都在用的AI時代思考法 作者：牛尾剛 出版社：野人

例如，到了下午5點，即使工作還沒完成，或是進展得多麼不順利，也要馬上停止工作。而且為了避免一不小心錯過時間，我還將鬧鐘設定在5點整。

為了養成習慣，我暫時強迫自己按照「時間箱」生活，結果如何呢？

首先，我在5點強迫自己結束工作，然後就去跑步。自從我想通之後，晚上終於有時間看書、彈吉他或是玩遊戲。以前我工作沒做完就休息會有很強烈的罪惡感，後來我決定相信那些最優秀人才的意見。

開始執行「時間箱」之後，我也決心當個「晨型人」，每天晚上一定要在10點睡覺。結果不到1個星期，甚至可以說從第2天開始，我就覺得頭腦更清醒，生產力提高了。

老實說，雖然一開始對「時間箱」半信半疑，但我當時已經深切體會到自己的頭腦有多麼遲鈍。基本上，動物如果不運動的話，身體自然就會出現問題。即使熬夜工作到深夜，腦子也無法好好運作。我聽過1種說法，人類最能發揮生產力的工作時數是每週40個小時，因此妥善畫分工作時間更有意義。

以此為契機，我決定把早上起床到上班前的幾個小時作為「學習」時間。

不是用於工作，而是用於學習新技術或自己還不熟悉的技術。具體來說，我選修了自己一知半解的技術課程，在LeetCode程式編碼網站挑戰問題，閱讀如何提高程式碼品質的書籍。透過書籍和教育課程全面提升自己的能力，理解原本不太懂的事物不僅有趣，也能帶來安心感。

幾個月後，我發現效果非常顯著。我對代碼庫的理解加深了，更能勝任手上的工作，專業技術能力也不斷提升。雖然每天都很忙，但一到下午5點就結束工作，所以壓力也不會太大。

我從5月開始執行「時間箱」，是微軟1年之中最繁忙的時節，雖然實際工作時間減少了，但我的生產力不減反增。

我也進一步試著分析自己把時間用在哪些事情上。我有1個習慣，就是用OneNote工具記錄自己做每1件工作開始和結束的時間。

結果我「體感」自己花費的時間，和實際上花費的時間差異頗大，讓我十分驚訝。我依據這些資料，重新分配工作時間，效率更進一步提高了。

有一點需要特別注意，就是不要把焦點放在「完成」上。計畫終究只是計畫，即便工作沒有完成，也要在分配好的時間點放棄。使用「時間箱」的訣竅就是不以完成為目標，而是在固定時間內集中注意力。

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書籍簡介_高效偷懶：『世界一流工程師』都在用的AI時代思考法

作者：牛尾剛
出版社：野人
出版日期：2024/12/25

作者簡介_牛尾剛
1971年出生於日本大阪府，畢業於關西大學。

現任美國微軟Azure Functions產品團隊高級軟體工程師，居住於西雅圖。

大學畢業後在日本大型系統整合公司（SIer）擔任IT工程師，並於2009年自主創業。作為敏捷式開發與DevOps領域的專業顧問，他參與了大量的顧問服務與公開演講。2015年加入美國微軟，擔任技術推廣者，2019年起在美國微軟總部負責Azure Functions開發工作。

著作包括《IT工程師從零開始學英語的祕訣》（書名暫譯，ITエンジニアのゼロから始める英語勉強法）。

譯者簡介_陳聖傑
曾為華語教學工作者。目前旅居於日本鎌倉，一邊以文字及影像紀錄著日常的吉光片羽，一邊朝著純熟編譯者的方向邁進。

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