想減重，除了飲食控制，運動也很重要，但運動不只有慢跑一項而已，還有其他運動與肌力訓練，只要能消耗卡路里，搭配飲食控制，就有機會達到健康減重的目的。因此健身房中可見一整片的跑步機或飛輪，重訓區也是人滿為患。
如果沒時間、也沒辦法上健身房，現在市面上有不少的運動App，協助你從事慢跑以外的運動，而這類App大多會以圖像或影片為主，讓你對動作一目了然，再搭配語音說明動作，照著做很快就能上手。即便不出門上健身房，也像有一個專業教練在身邊指導，不僅達到充分運動的目的，也降低受傷的可能性。
以下就以民眾常進行的快走、瑜伽及肌力運動3種運動型態，各介紹一款App，讓你平常也能自在運動不花錢！