動作6》貓背伸展操
建議一組5次功 能：打開脊椎骨，舒緩脊椎的壓力，保持脊椎的靈活度 花費時間：約45秒
1.坐直身體，10指交叉放在胸前。
2.坐好坐姿後吸氣，把你的手掌外翻，往天花板的方向延伸，頭跟著抬高。
3.然後吐氣回來，眼睛看著你的肚臍放鬆，手臂往前。