起床氣bye-bye!
頸動脈敲敲操
1. 坐在椅子上,挺直後背,將背肌伸直。將脖子向左斜倒,右手握拳在頸部輕敲50次;再將脖子向右斜倒,左手握拳輕敲50次。
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促循環、排廢物!
plus+ 頭部敲敲操
2. 雙手的拇指握在拳頭裡,在兩耳周圍(側頭部),以舒服的力道輕敲50次。
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3. 從側頭部移動到頭頂,一樣輕敲50次。
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4. 再以拇指在外的握拳姿勢,輕敲前額50次。
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※需注意的是,做敲敲操時要集中注意力,若是同時看電視或手機,大腦會無法順利分泌出血清素唷。
本文經授權轉載自早安健康
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