關鍵字：
健走 慢跑 痔瘡
走長路手也會累該怎麼辦？不過如果走得遠、走得長，手可能會覺得不舒服，這時候可以有3種變化型可以選擇：
變化型1手如果會覺得脹，這時候可以把拳頭打開來。
變化型2手垂下來的話也可能覺得脹， 因此可以邊走邊做操，例如手往上舉擴胸。
變化型3手往身體兩側拉開。
本文經授權轉載自早安健康臉書粉絲專頁，請按此
《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。早安健康「每天都做得到的健康」理念深獲讀者歡迎，目前為台灣流量Top1健康網站，早安健康粉絲專頁為全台第一大健康社群。
延伸閱讀▶3分鐘大不出來就是便祕！6徵兆從便便看出腸道健康▶物理治療師簡文仁教你6招 身體軟Q就不易生病！
《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。