對於愛美的女性而言，心心念念想的都是怎麼減肥讓自己的身形變得更美、更窈窕，小編也不例外，前陣子讀了《不消費的一年：購物狂的重生之旅，擁有愈少，得到更多》（The Year of Less）這本書，書中開宗明義就說：「1年不消費，人生會發生什麼事？
答案是：多出50萬元、減重13公斤、出了1本書，以及找回快樂的自己。」，驚覺原來還有這招：「不消費」不僅可以變瘦，還能存到錢。
該書作者凱特．弗蘭德斯（Cait Flanders）親身經歷為期1年的「不消費實驗」、改變個人既有的消費習慣，從原本是購物上癮的月光族，到1年省下50萬元、減重13公斤、出了1本書，也找回快樂的自己；你是否好奇她是怎麼做到的？以下跟著小花平台一起來看看此一她提出的「不消費」理財觀，有何獨到之處？
「不消費實驗」6招讓你挑戰欲望背後真實的自己
單是看書名，你可能會以為凱特．弗蘭德斯對於理財很有一套，其實不然！你一定很難想像，以前的她原本是個購物成癮的月光族，從來不認為每個月花掉超過9成、將近全部的收入有什麼問題，因為她更在乎讓自己心情愉快、成為她心中更好的人。
至於為何要開始這項實驗？凱特．弗蘭德斯在書中自述，回想起自己在29歲生日那天，開始了為期1年的「不消費實驗」，原先只是很單純地想要多存一點錢，當時她還嚴重懷疑自己到底能不能撐過這1年，但沒想到1年下來的親身經歷，大大改變了她原有的生活方式，更重要的是，完全顛覆了對「自我」的認知。
凱特．弗蘭德斯心有所感地說：「經過這次的自我挑戰，讓我看見隱藏在物質欲望背後那個『真實的自己』。」尤其她從中領會過度的消費是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因，她以過來人身分提醒想要跟上腳步的讀者，需先捫心自問幾個問題：「為什麼我要嘗試這項實驗？」、「我真正想要的是什麼？」、「我希望根治哪些問題？」、「我希望成為怎樣的人？為什麼？」
如果你都做好準備了，那麼就來吧！以下凱特．弗蘭德斯提出6招助你上手，切記要持之以恆，才能用最快的速度達成目標：
第1招》家事「斷、捨、離」
首先，減少家裡多餘、不必要的物品，「斷絕」、「捨棄」不必要的雜物，進而「脫離」對物品的執著。
針對有人提問：「既然有一段時間都不能買東西了，還大丟特丟，豈不是什麼都沒有了？」凱特．弗蘭德斯說明，力行「斷、捨、離」的好處在於可以認清自己到底浪費了多少錢，並加深印象，正好拿來激勵自己約束「非理性」的消費行為。
第2招》列出3種不同的清單
其次，釐清何為「需要」和「想要」的物品，2者之間有何差別？建議可以從列出「必需品」、「非必需品」及「可購買項目」等3種不同物品清單做起。
其中，「必需品」和「非必需品」從字面上來看一目瞭然、很好理解，而「可購買項目」則是在不消費的這段期間內，可以先自我評估可能會發生什麼事，再視情況增加此類的項目。
第3招》詳細、條列物品明細
你是否也犯了奢侈浪費的大忌，將物品收納在抽屜、衣櫃或是箱子裡，完全忘了它們的存在？凱特．弗蘭德斯以自己為例：「平時帶出門的背包裡放了幾隻筆，我都記得一清二楚…。」她建議隨時清點並記錄下自己擁有數量最多的前5樣物品，像是浴室裡最多瓶瓶罐罐的洗髮精、沐浴乳、清潔劑等…，經常數「數量」還有幾罐庫存，等到全部用完後才能再買！
第4招》取消訂閱商店優惠電子報
「眼不見為淨才是上策！」在清楚哪些物品必須等到全部用完後才能再買，接下來要做的就是克制個人衝動血拚的欲望！凱特．弗蘭德斯指出，就從取消訂閱商店優惠電子報做起吧，「眼不見為淨，不要被琳瑯滿目的特價商品所誘惑，就能愈快達到原定目標！」
第5招》設定消費限制的存款帳戶
凱特．弗蘭德斯以自己為例，以平時較少用到的帳戶作為限制消費期間的專屬帳戶，每個月存入100元美金，她將每次克制血拚購買欲望省下來的錢存入，或是將變賣多餘物品所得存入該帳戶，以利於記錄限制消費後的金額數字，「我認為這是很不錯的做法！」
此外，她也建議可以提醒自己別亂花錢的小撇步，像是在錢包裡的每張信用卡附近貼上一張小便條紙寫上：「我真的有需要這個？」、「這是屬於可以購買的項目？」等字語，時時提醒自己在限制消費期間，避免衝動血拚大失血、造成無謂的浪費。
第6招》公告周知、廣為宣傳
為了使這個實驗更容易成功，凱特．弗蘭德斯在行動前，已廣為宣傳讓周遭的家人、朋友們都知道自己正在實行限制消費，一旦有衝動性購買行為出現時，身邊就會有人出來阻止你亂花錢買東西，「知道的人愈多，就愈能堅持下去，畢竟你不僅只對自己信守承諾，也要給在一旁為你加油的人一個交代！」
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