在大學生的社交平台上，有大一學生分享：「班上核心人物女生會私下跟同學嘲笑沒有拿iPhone的人。」他更說道：「本來覺得學生用三星（Samsung）是很平常的事情，沒想到私下其他人是這樣看我的。」

我跟現就讀小六的哥哥討論這位大學生的困擾，哥哥說：「安卓（Android）系統也有好用的App，如果真的想要用蘋果（Apple）系統的話，也可以使用iPad。因為手機那麼小，拿來玩遊戲或是工作，也不好用。」

心理學家阿德勒（Alfred Adler）認為，每個人都有不同程度的自卑感，但同時自卑也是人生努力和成功的基礎——人的一生都在追求價值感和貢獻感，但如果價值感來自於他人評價，則很容易顯現「討好型特質」，並用外在品牌和他人評價來界定自己的存在。

單純用外在評斷自己的價值，身心靈都會日漸空虛

我在念書時，也曾迷失在用名牌裝扮自己的價值這件事上；可是隨著不斷累積的卡債數字，才明白每天1杯星巴克、用名牌包包只會讓自己看起來有錢，卻不會真正變有錢——學習才能累積財富。

因此我特別重視要從小培養正確價值觀，不被品牌定義，並需要明白自身的價值和目標。針對文章開頭那位大學生所提出的：「沒有拿iPhone，很丟臉嗎？」我認為更應該針對需要還是想要、人際關係斷捨離和肯定自己，才能跳脫「討好型特質」帶來的困擾。

圖片來源：媽咪老師Cindy

方式1》需要還是想要

使用iPhone，是需要還是想要？

先了解自己的價值觀和需求，如果跟我一樣，只是把手機用於接電話、回訊息和看社交媒體，主要工作方式仍以電腦為主的人，其實這樣的需求拿什麼品牌的手機都行，況且現在許多主打拍照功能的手機，拍照起來也不輸給iPhone。

不需要為自己的選擇感到丟臉——肯定自己的選擇，別讓嘲笑者的意見影響到你。

方式2》人際關係斷捨離

多數人在念書時，會經歷人際關係的困擾：「要跟誰玩或是不跟誰玩。」然而出社會後，真正會聯絡的朋友其實不多，因此我發現，正向的社交圈相處對心理健康很重要。

找到那些支持你的朋友和同伴，並與他們分享你的看法和選擇，相信他們的支持和肯定，會幫助你在面對負面評價時更加堅定。

方式3》肯定自己

當你評估自己的存款和人際關係後，決定買iPhone也無妨。但如果擁有iPhone才能得到友誼，那麼對方換成最新款iPhone時，你能不能一起換新機？倘若沒有換也會被笑，這真的是你想要的生活嗎？

面對嘲笑或批評時，我們要先保持冷靜，不要讓情緒主宰你的反應。當能夠自我關懷和情緒管理，那麼冷靜思考之後，反而能給自己正面的肯定，並尋找有效的情緒排解方式，如運動、冥想，或是與正向支持的親友交流等。

面對消費競賽先思考：「用物質獲得的友誼，值得嗎？」

購買一支上萬元的iPhone，當然可以是你設定的夢想目標，但在做出決定之前，請確保你有足夠的資金支付日常開支和應急情況，不要將所有資金都用於購買單一物品，而忽視了其他重要的需求。

要明白，別人的看法並不代表你的價值。每個人擁有不同的價值觀和喜好，他人對iPhone的觀點可能與你不同，但這並不意味著你應該改變自己的選擇。

面對嘲笑，其實也是一個機會，可以幫助你整理自己的價值觀，並在冷靜後堅定自信地學會處理負面批評——請記住，你是人生的主角，因此更應該肯定和擁有權力做出自己的選擇和決定。

真正自信的人，不需要iPhone或靠取笑別人獲得肯定。

本文獲「moneybar」授權轉載，原文：大學生沒有拿iPhone，很丟臉嗎？

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