美國學者Laurie Garrett的10點防疫建議，我覺得很棒！大家要分享出去！

1.離家外出時要戴手套（冬季的連指手套或戶外手套），在地鐵、公共汽車上和公共場所都戴著別摘下來。

2.如果你在社交場合需要脫下手套，比如在握手或用餐時，千萬不要用手觸摸臉部或眼睛。不論有多麼癢，都別讓手碰到臉部。在重新戴上手套之前，要先用肥皂和溫水徹底清洗雙手，搓乾淨手指，然後戴上手套。

3.每天換手套並徹底清洗，不要戴溼手套。

4.口罩如果不能蓋嚴口鼻四周，就不會有多少保護作用。在室外，尤其是在陽光下，紫外線能殺病毒，戴口罩的必要性不大，因爲這時病毒不大可能被隨機地吹進人的口鼻。即使在室內，口罩如果被重複使用多次，或是鬆垮地戴在臉上，或是被沒戴手套的手摘下來過，那它就是心理安慰多於實質性保護了。

重複使用同一口罩比不用還糟，而且令人噁心，因爲你的口鼻呼出來的東西會在口罩內形成一層臭臭的薄膜，最容易吸引細菌。我在疫情爆發時並不單純依賴口罩，而我已經歷過30多次疫情！

我的做法是避免去人多的地方，在與任何個人打交道時保持半米（公尺）的距離，即大約1.5英尺（約0.5公尺），這是個比較好的標準。如果有人咳嗽或者打噴嚏，我就請他們戴上口罩，以免我被噴到有可能帶有病毒的口鼻液。如果他們拒絕，我會離他們1米（公尺，約3英尺）遠，或者離開。不要跟人握手或者擁抱，禮貌地謝絕，解釋在疫病流行時親密接觸對你倆都不好。

5.在自己家裡，即刻換掉衛生間和廚房裡所有的毛巾，換上標著每人名字的乾淨毛巾。讓每個人都只用自己的毛巾，而不碰別人的。每週清洗2次所有毛巾。溼毛巾是各種病毒的好家園，比如普通感冒和流感，當然也包括冠狀病毒。

6.要特別小心門把手。如果可能，最好用手肘或肩膀開門。不然就戴著手套去開門，或者開完門後馬上洗手。如果你家裡有人已經生病，那麼一定要定期擦洗門把手。類似的，對樓梯把手、桌面、手機、玩具、筆記本電腦，任何要用手接觸的東西都要非常小心。你如果只碰自己的東西沒事，但是如果你需要拿起別人的手機、炊具，或者用別人的電腦鍵盤，過後要馬上洗手，千萬別碰你的臉。

7.如果你和別人一起吃飯，不要用自己的筷子和餐具到公共的碗盆裡取食。當然也需要告訴你的孩子不能喝別人杯子裡、或者大家共用的容器裡的飲料。在中國習慣於一頓飯做好幾個菜，然後每人用自己的筷子到共享的菜碟裡去夾菜。在疫病流行時不要這麼做。在每個菜裡放公勺，每人用公勺取菜然後將公勺放回菜碟，然後才用自己的筷子從自己盤子裡夾菜入口。做飯菜前洗淨食物；餐前餐後洗淨鍋碗瓢盆；不要去衛生髒亂差的餐館。

8.在查清病毒來自什麼動物之前，絕對不要購買、宰殺或食用任何活體動物或活魚。

9.如果天氣允許，在家和上班時都打開窗戶，流通新鮮空氣。病毒不能在空氣流通良好的地方存活很長時間。當然如果天氣很冷很糟，還是需要保暖和關上窗戶。

10.最後，如果你是在照顧發燒的家人或者朋友，在他們身邊時一定要戴上嚴絲合縫的口罩，而且讓病人也戴上（除非他們犯噁心）。爲親友換口罩時一定要非常非常小心。爲了你自己的安全一定要假設這上面全是病毒。戴上乳膠手套去拿，把它放在一次性容器裡密封後扔到垃圾桶裡。戴著乳膠手套，用一次性毛巾／棉棒給病人輕輕地拿溫肥皂水洗臉。

然後同樣密封於一次性的容器或塑料袋裡，扔進垃圾桶。照顧病人時最好穿上長袖上衣和蓋住自己全身的衣服。把病人穿過和碰過的東西如衣物、床單、毛巾和餐具在熱肥皂水裡洗徹底。

如果有條件的話，把家裡的病人隔離在某個房間，或者某個舒適的固定角落，但是和家裡其他人分開。如果天氣好，在房間另一頭開窗，使得微風可以吹過病人的臉再吹到外面去。當然天氣太冷時不能這麼做，如果開窗讓房間裡太冷，反而會讓病人病情加重。

如果家人、鄰居、公司同事、學校同學所有人都使用上面這些簡單的防範措施，可以大大減少病毒的傳播。

轉自《希望之聲》，原文：《The Wuhan Virus：How to Stay Safe》

本文經授權轉載自急診醫師的眼睛（白永嘉醫師）

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