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：進修充電
工作壓力如影隨形，生活過得好緊繃？快用這5招創造「放鬆時間」，為身心充電
要避免過度緊張或改善VDT症候群（編按：主要為長時間面對顯示器如電腦、螢幕等，引起眼睛和身體的不適）的對策無非是「有意識地增加放鬆時間，讓副交感神經占上風」。讓身心緊張的交感神經與讓身心放鬆的副交感神經通常會各司其職地分工合作，可是一旦過度緊張，只有交感神經受到活化，就會陷入興奮狀態，導致身體調節能...
主持線上會議，總是抓不準節奏？日本線上溝通專家教你，善用2招讓議程更順暢
會議場合，通常由主持人或主講者掌握主導權，督促會議順利進展，同時平等的聽取每個人的意見。他們在線上會議中的重要性，甚至遠遠超過實體會議。這種說法，可能會讓各位以為主持線上會議很困難，但只要注意以下2點，通常就能讓會議順利進行。第1是「以點名方式鼓勵發言」，第2是「話多的人排後面」。首先，我們先來了解...
自認好主管，卻被軟土深掘？掌握5大管理要務，才能帶領團隊穩健向前
在我心裡，其實從來沒有把「當主管」列為人生的必要選項；對於主管應該要具備怎樣的功能，也如瞎子摸象。因此，當我不滿30歲便被拔擢為「總監」，我總以為自己應該要像「總兼」一樣，校長兼撞鐘、司令兼跑堂，將大小事置辦得伏貼妥當。此外，我心裡還醞釀著一個特別不成熟的想法，認為自己的職銜，全賴我不辭勞苦、內外「...
美國商務部長雷蒙多演說提及台積電，暗示亞利桑那廠將獲晶片補貼大補帖
美國商務部長雷蒙多今（2月27日）說，到2030年前，美國將生產全球1/5最先進邏輯晶片，從原料到包裝將獲國內供應鏈支持。她也在演說中提到台積電，承諾確保其亞利桑那廠成功。「日經亞洲」（Nikkei Asia）報導，美國總統拜登預計將在3月7日發表國情咨文演說，在此之前，商務部料將於本週公布新一輪補...
俄烏戰爭讓風向大變！瑞典加入北約代表什麼意義？3大QA一次掌握
俄羅斯2022年初入侵烏克蘭後，瑞典在同年5月申請加入北大西洋公約組織（NATO）。隨著匈牙利國會預料在今天表決通過此案，瑞典加入北約即將掃除最後一道障礙。瑞典加入美國主導的北約，對其國防和北大西洋地區的地緣政治平衡，勢必帶來顯著的改變，法新社整理瑞典加入北約的3項問答如下。瑞典為何決定加入北約？早...
當心壓力水杯過滿而爆發！別再覺得自己不值得，心理師教你1招善待自己
「每個人生來都有一個乘載壓力的水杯，只要裡面的水滿了，就容易出現狀況。」初色心理治療所副所長蘇益賢說，有些人的水杯天生比較滿，遇到無法承受的壓力，情緒就會爆發開來，像是突然暴怒或不耐煩；有些人比較空，因此能夠容納較多壓力。不過，無論水杯裡的水有多少，都得定期把水倒掉、排解負面能量。「有些問題，在別人...
餐飲大缺工時代人才荒如何解...「加薪」已非救命仙丹？3面向對症下藥才有效
隨著台灣經濟發展，餐飲產業從街邊小吃連鎖上市集團，從疫後迎來一波波的成長潮，從新創品牌加入市場、主力品牌持續拓展數，到老品牌重新整頓再出發。影響餐飲業的因素最高的是營業成本上升，其次是食材成本波動大，再來就是人事成本。除了企業資源與行銷能力外，擁有足夠競爭力的人才成了最大的考驗。我一直都有在協助包含...
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