待辦事項清單滿載，但拖延症發作、不想工作時，明知道在浪費時間東摸西摸，仍然提不起勁。往往因為無感於時間流逝，不曉得失去什麼，如果能加以具體化，就能確切看到損失多少而鞭策自己提高工作效率。

時間管理顧問田路和也提出「人生時薪」的概念，計算方法是「目前年收入÷目前每年工時」。假設你的年薪是52萬，今年上班日數是235天（已扣除國定假日與週休二日116天＋年假14天），每天上班8小時來計算的總時數是1,880小時。那你的人生時薪就是52萬÷1,880小時＝276元。

如果你是責任制沒有加班費，摸魚1小時等於要額外花276元的時間成本，完成原本的工作。這麼一來，你就能明白掌握「浪費的量值」。其次，你可能一算出來立刻感覺1小時才賺276元太低了，那麼就有爭取更多任務、思考如何能獲得更高薪的動力。

那麼，目標又該如何訂定？先算出「人生時薪」後，再思考你理想中的「人生時薪」應該要拿多少，算法是「理想年收入÷理想每年工時」。兩相比較下，馬上了解目標與現實的差距，從中找出達到理想的工作方式，在有限時間內獲得最大報酬。

任務分成3種來管理，提高時間使用效率
想有條理地提升時間使用效率，不被雜事侵蝕，能做富生產力任務的時間，田路和也建議將時間分成3種形態管理：

1.「知識性工作時間」（需要專注思考的工作，像是撰寫企畫書）。
2.「合作性工作時間」（與公司內、外人士面談或開會）。
3.「例行性工作時間」（不需要花腦筋的例行公事）。

大原則是將最黃金的時段留給最有價值的項目，因此最好在上午安排「知識性工作時間」，因為起床後的3小時是大腦效率最高的時候。如果浪費在回Email或開會就太可惜了。

另一種方式，是打散時間表，設定一週內的某一天為知識性工作時間，專門留給需要深入思考的任務或長遠計畫，盡量避免他人打擾，以換取高度專注。

「合作性工作時間」則設定在容易有睡意的下午，開會、和客戶見面等等。目的並非要你在想睡覺時開會，而是在睏倦時進行思考、做枯燥的例行公事會使你更疲倦，若是能和其他人互動、面對客戶，你會因而繃緊神經、打起精神來，提高工作效率。

「例行性工作時間」可以安插在知識性和合作性工作時間的中間，像是整理檔案、製作紙本資料、寫Email等，都能幫助轉換心情。

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