頂頭上司肯尼剛加入團隊的時候，曾和我們有過一次輕鬆的午間對談，本意是用來破冰，增進彼此的認識。一開始，雙方都很含蓄與客氣，為了不要讓氣氛持續低迷，我隨口問了幾個外國人都很樂於回答的暖身題——問經歷、問嗜好、問對台灣文化的感受和適應力等，最後問到如何兼顧工作與家庭。

肯尼是把家人放在優先排序的神隊友，他友善地看著我，彷彿我問的不是一個問題。他的策略，簡單得讓人起疑：「設下界線、試著保持，別讓公私互相越界，就行了。」

我當時聽說，肯尼的公私界線是傍晚5點，往前的時間全數奉獻給工作，清晨就坐進辦公室、午餐通常省略；但5點一到，就是他的家庭時間，回家準備晚餐、準時送小孩上床睡覺。

聽起來很不可思議，在台灣以外的市場，也許可以辦到，不過這裡可是崇尚血汗工時的台灣耶！因此我持續打破砂鍋問到底：「那如果發生很緊急的事情，我想占用你5點以後的時間呢？」

肯尼俏皮地聳聳肩，玩笑的語氣卻帶著不容越界的妥協，「你可以試試看，但我想，你不會成功的。」

好啊，那就wait and see（等著看）囉！我看過太多血淋淋的前例，最後妥協的老闆不在少數，有時甚至比員工加班到更晚。

盲目追求高效率，恐怕只會讓自己身心俱疲

然而，與肯尼共事近1年的日子裡，不只是我，誰也沒能成功越界；此外，他更是極少數週末絕不看信、回信，當然也不會發信追逼的高階經理人。因為支持他樹立界線的管理信念，是極大值的授權，鼓勵大家發掘問題，也歡迎每個人提出解決問題的戰略，以及所需要的資源。

他給的不是「Yes or No」的決策，而是輔佐員工做出判斷與當責的觀點。

對於很習慣從老闆那裡直接聽令行事的我而言，肯尼的領導作風的確新鮮。他的界線，讓我想起了自己的，差別在於，肯尼堅守城池，而我節節敗退。

職涯教練Terence也傳授過我這個心法，面對我不知節制的完美主義與工作狂情節，他建議我，得先替自己畫1條線。

什麼意思？畫在哪裡呢？

Terence分析，好比說時間線，一到某個時間點，就收拾書包下班，就像肯尼一樣切換自如；又好比說情緒線，絕不讓工作上的任何事件，牽動自己的情緒起伏——可以是任何線，畫在自己在意的領域上，重點是，最好別畫超過2條以上的線，免得很難遵守，反而壞事。

聽起來容易，畫起來難啊！我不是沒試過類似的做法，只是，無論是畫在時間或情緒的領域上，到頭來，我只是自欺欺人而已。

有一天，我在處理一個麻煩的案件，期限是下午1點。桌面被大量的文件淹沒，文件之下，是被我放了一個早上、冷涼走味的早餐。

好心的同事幫我重新帶了一個三明治，正被我以搖搖欲墜的姿勢拿在左手，右手則忙著敲打鍵盤，想要多打幾個字，順便分出右耳參與con-call（conference call，電話會議）。

率先發難的是左手——我的吃法不夠精準，三明治裡的小黃瓜、番茄片爭先恐後地掉落在那些珍貴的文件上。我暗咒一聲，完全忘了我在電話會議，右手急忙穿過一片狼藉，準備拿衛生紙、順便按下靜音鍵時——我又打翻了水！水勢兇猛地吞沒了所有應該以及不應該被沾染的物件。

在最狼狽的瞬間，我抬頭正好看到肯尼昂首而過的身影，如此瀟灑、沒有牽念，讓我心裡想著，也許，真的是時候替自己畫下1條線了。

守住自己的界線，才能讓生活與工作取得平衡

我的線，畫在我最容易疏忽、也最不在意的「吃東西」上面。正因為這件事分到我最少的注意力，因此一整天下來，自己常常沒吃什麼東西，不然就是亂吃一些不能稱之為食物的東西，像是2片海苔、幾顆堅果、叫不出名字的果乾，還有很多冷掉又拿去微波加熱的咖啡…。

有個主管很不理解，「你明明就是一個精緻的人，怎麼可以忍受自己吃得像垃圾？」我聽不出這句話究竟是褒是貶，一貫以「怕胖」作為搪塞。

不過現在，到了正午12點，至晚不會超過12點半，我就會把電腦闔上，準時去吃午餐，並且也改掉了外帶回公司、邊打字邊囫圇吞棗的習慣——只要外帶，在電腦前就很難專心吃飯，殘羹冷飯最後不是整碗打翻、就是大半進了回收桶，我何必把自己活得這麼浪費、這麼慘？

如果不太餓，我會找一家別出心裁、又位處僻巷的咖啡廳，光是吃一客沙拉、喝杯精心慢烘的咖啡，已經足夠豐盛；如果正巧耗能大、飢腸轆轆，我便去吃一客紮紮實實的高蛋白簡餐。

當然，難免有無法推辭的會議，若是正好落在中午，我會讓自己提早放飯，或者盡量安排均衡且富足的早餐，多加一份我很想吃到的soul food（通常是可頌或雜糧起司麵包），作為中午不得不工作的補償。

這樣實做1個月，慢慢起了一些小變化——身體因為準時的進食與休憩，對於突如其來的壞事，也多了穩定與耐煩；午休的1個小時，也恰好使我的能量場，得以暫時脫離職場環境的紛雜奔亂，我愈來愈常獨自用餐，把不屬於自己的情緒、壓力、要求，統統卸放在令我安心的用餐場域之中——然後，以乾淨、鬆緩的狀態，重新回到位子。

很多時候，這樣的狀態，比全副緊繃更能幫助我專注，讓接軌直覺的天線處理真正緊要的事情核心。

在Kevin〈孭起背包．遊歷不預期〉的節目上，有閱聽者事前留下提問，想知道我是如何快速轉換能量，以穿梭在不同的需求情境當中？

其實我無法快速轉換能量，與其勉強自己快速轉換，我便反其道而行，先做到適時保持距離，用食物和中餐時間，作為我與外界的其中一條界線；在此之前，我可以盡情與所有棘手的關係周旋，但中餐時間，我只專心處理自己和食物的關係。

美食作家蔡珠兒說，吃飯，不只皇帝大，更是宇宙大。我完全認同，好好吃飯，天塌下來也別怕，這是我不辜負自己的第2課。

願你也好好吃飯，牢牢替自己畫下一條誰也不能輕易逾越的線。

本文獲「職場裡的人類圖」授權轉載，原文：Lesson II：替自己畫1條線

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小檔案_職場裡的人類圖（文心藍）

被職場耽誤的人類圖探索者，也是不帶電的投射者。

2/4直覺權威投射者，情緒、薦骨、根部、意志力，四大皆空，假冒「偽生產者」長達20年。六年級後段班，世俗價值裡的職場中堅。 人類圖使我相信，荒蕪的沙漠盡頭，將有汪洋湧泉，卸除制約後，我終能回歸愛之船本色。如果，你正處於沙漠之中，這裡有一些試驗過後的路徑作為參考，但願我們節省氣力，少繞遠路，互相扶持。

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