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追求理想不必等退休！打破3大迷思，用「Ikigai」建立有目標的生活重心
撰文者：經理人用戶成長中心 更新時間：2025-05-12
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圖片來源：達志影像
摘要
耶爾吉安推薦使用「Ikigai」的概念，幫助自己找到退休後的目標——《MarketWatch》寫道，這個日文單字意味著存在的理由，是你喜歡的東西（你的激情所在）、你擅長什麼（你的志業）、你能為世界做什麼貢獻（你的使命），以及你可以得到什麼報酬的交集。
努力求學、認真工作，接著享受退休生活，聽起來是相當正常的人生路徑，但這樣真的是確保通往幸福、滿足的唯一道路嗎？
暢銷書作家喬治．耶爾吉安（George Jerjian）告訴《CNBC》，人生並非只能走線性的方式，工作者不需要等到從職場退下，才可以過著想要的生活；反過來說，退休也不代表一切停止，再也沒有新的嘗試、新的關係。
耶爾吉安52歲時，因為發現腫瘤而被迫退休，所幸手術成功、身體復原，然而經過10年時間，他發現精力衰退、人生失去方向，於是在62歲時創立了退休顧問公司。
他指出，當人們想要充實度過退休生活，那麼最好的方式為：打破迷思，接著運用「Ikigai」（生き甲斐，字面翻譯為「生命的意義」（the reason of being），源自於日本哲學的思考方法）的概念，尋找專屬目標。
常見3大退休迷思，年紀不該成為停滯理由
除了線性人生之外，耶爾吉安還提出了3個對於退休的常見誤解：
迷思1》年紀漸增，學習不如以往
多數人可能認為年紀愈大、就愈難再學新知識或挑戰新的事情，然而大腦是需要鍛鍊的肌肉，當你抱持這個迷思時，自然會覺得自己很難再擁抱未曾嘗試過的事物——繼續深入你原本就感興趣的事物，無論是園藝、編織，或是與他人交流，都是很好的做法。
迷思2》最輝煌的時期，只能走下坡
許多人習慣性認為，青壯年時代是自己一生最輝煌的時期，如同食物的最佳賞味期限，過了這個階段便會「走味」。史丹佛大學長壽中心指出，隨著醫療技術進步，當前5歲的孩童有一半會活過100歲，在漫長的人生中，勢必面臨不同的人生階段——無論是轉職、創業或退休，都圍繞在找尋自己的人生目標。
而「終身學習」是在不同階段都同樣受用的觀念，為鼓勵「終生學習」的重要，史丹佛長壽中心開辦了名為「Stanford Continuing Studies」的學習社區，多年來輔導了超過1萬6,000名「學員」，幫助他們過渡到人生的新階段；這群學員年齡涵蓋18歲～100歲，平均年齡為41歲。其中一位學員在80歲時加入計畫、直到91歲時，成功出版了自己的第1部兒童小說。
迷思3》閉口不談最後的日子
最後，耶爾吉安也提醒，別避而不談「死亡」。當我們能夠把「時間會逐漸遞減」的這個事實好好放在心中的話，會更活在當下。他進一步補充，謹記死亡的存在，消除了他生活中的盲目與不切實際的擔憂，反而能夠專心投入於更重要的事情上。
圖片來源：經理人
導正好觀念之後，讓不少退休族感到困擾的下一步，通常是：「那我究竟要做什麼？」
耶爾吉安推薦使用「Ikigai」的概念，幫助自己找到退休後的目標——《MarketWatch》寫道，這個日文單字意味著存在的理由，是你喜歡的東西（你的激情所在）、你擅長什麼（你的志業）、你能為世界做什麼貢獻（你的使命），以及你可以得到什麼報酬的交集。
具體判斷某項興趣、活動是否符合自己的Ikigai，可藉由回答以下5個問題，看有沒有全部獲得正面的答案：
1.這件事情是否讓你從基礎做起，並能不斷進步？
2.這件事情是否讓你感受到放鬆？
3.這件事情是否以和諧和可持續性為目標呢？
4.這件事情是否有能讓你享受的細節或小事？
5.這件事情是否能讓你專注當下？
《MarketWatch》採訪了一位奉行Ikigai的退休者，他原本認為退休只要有足夠的錢，就可以過得很好，卻在退休後發現，在沒有目標的情況下，即便生活無虞，還是陷入相當挫折的情緒。
當找到自己的Ikigai，並嘗試分享觀念、擔任他人的退休教練後，他開始為自己創造充實且有意義的生活方式。這位退休者也分享找到Ikigai的小訣竅，也就是透過詢問身邊的家人與朋友，會獲得自己無法看見的見解或具體事蹟，幫助你釐清自己存在的理由。
本文獲「經理人」授權轉載，原文：追求理想不必等退休！打破3大迷思，用「Ikigai」建立有價值、有目標的生活重心
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