體育署今天（8月6日）上午10時起開放中籤民眾領券，前2天依身分證號末碼雙號、單號分流領取，民眾填寫基本資料，並通過簡訊... ( 閱讀全文 )
長時間久站的朋友們，最怕的就是小腿變粗變狀，其實只要花個幾分鐘，延展放鬆你的小腿肌肉，就能有效消除水腫喔！快跟著葉子老師... ( 閱讀全文 )
上班久坐，要如何釋放臀部壓力呢？其實只要坐在椅子上，把腳抬到膝蓋上，簡單的身體傾斜動作，就能有效放鬆你的臀部肌肉、舒展兩... ( 閱讀全文 )
坐穩椅子，肩膀放鬆，接著將手舉高，跟著葉子老師動一動，簡單的側身手臂伸展運動，就能有效促進你的淋巴循環，還能緊實你的腰部... ( 閱讀全文 )
上班長時間久坐肩膀僵硬難受嗎？簡單一個手搭肩、手肘繞圈的運動，就能有效舒緩硬邦邦的肩頸喔！快跟著葉子老師動一動吧！... ( 閱讀全文 )
上班族們常常覺得肩頸過於緊繃、痠痛異常嗎？久坐使用電腦讓你無法放鬆？快跟著葉子老師這樣做，只要30秒，就能救救你緊張兮兮... ( 閱讀全文 )
