達人開講
消除恐懼根源 把不可能變可能
撰文者：謝文憲
瀏覽數：3,615
他的特別在於，一位大聯盟的球星，姑且不論他為何會到台灣打球，又為何會閃電離開，但資深球迷如我，光看他的賽前打擊練習就值回票價了。
他跟一般球員一樣，會參加賽前打擊練習，而且練習的量並沒有特別少。就連胡金龍上場打擊，曼尼在練習區等待時，也不時拿起棒子做揮棒練習，眼睛還緊盯桃猿投手投出的各種球路，不斷模擬他的揮棒軌跡。
當他站上壘包時，雖然我們都知道他不會盜壘，但他與壘包間保持的距離、與內野防守球員間的站位、觀看外野防守球員的佈陣，和緊盯休息區教練所發出的各種打擊與跑壘暗號等動作，在在都讓我佩服這位曾經在MLB揮出555支全壘打的超級洋將，也很感激他這段時間帶給台灣球員與球迷的學習。這真的是最寶貴的一堂棒球課了。
我相信，曼尼也會緊張，他應該很在意台灣球迷如何看他，更在意美國或日本球探如何看他這位跳出美國職棒舒適圈的大咖球星，此時他克服恐懼的方法已經不是技術問題，而是心態轉變問題。這應該也是所有成功者均須要具備的習慣吧。
去年六月有場醫學簡報高峰會，六位與談人中，僅有一位非醫學背景──他正是我的好友福哥；他的簡報技巧早已不惶多讓，但讓我佩服的是他的事前準備。距離演講前半年，他早已進入準備階段，只為了不到一個小時的出場機會。這樣的事看在我眼中，機會成本太高，但他為了要克服醫學簡報議題的恐懼，做了心態上的轉變與準備，最後不但非常成功，也讓自己跨出新的一步。
這成功的方法正好和我最近看到的一本書不謀而合。當中提到了克服恐懼的五個步驟，我覺得很有道理，在此和大家分享：
步驟一：定義夢想人生。
步驟二：打破恐懼模式。
步驟三：改寫負面聲音。
步驟四：消除恐懼反應。
步驟五：實現夢想。
上述五個步驟，我認為最重要的是「定義夢想人生」。每個人夢想的人生不同，也無須跟他人一樣，端看這夢想對你的意義，格局有多大，成就就有多大。
舉例來說，如果陳威儒的夢想人生是成為中職的黃金二壘手，他就可以藉著在腦中不斷的想像自己順利接殺的畫面，改寫內心覺得自己可能會失誤的負面聲音，加上不斷的練習，或許他真能成為中職的黃金二壘手。
假設曼尼的夢想人生是想重新回到當初拿到美國職棒合約時的風光，他就可以先想像自己在台灣一定能打好每一場球，轉變自己在美國已經過氣的負面想法，加上果然贏得球迷崇敬的目光，或許他就能風風光光的回美國贏得目標。
我一直認為心想不會事成，因為這些心想的念頭，最後都必須化做「行動」以及不斷的練習才能事成，所以這一開始成就的畫面越清晰，跨越障礙、克服恐懼的事的機率越大。馬克吐溫曾經說過：「二十年後，真正會令你懊悔的，不是你曾經做過的事，而是那些你沒有做過的事。」因為造船的目的，不是將船停在港內，而是解開繩索，勇敢的駛出以為很危險、但其實你早已有萬全準備的港灣。就讓風鼓起你的船帆，無畏風雨的勇敢前進吧！
您可能有興趣的文章