進修充電
設定好的目標又落空了？遵守5不原則，讓計畫不再淪為空想
撰文者：把書吃了！米雪（楊惟如） 更新時間：2024-07-28
瀏覽數：839
圖片來源：達志影像
完成目標清單，需要好好花時間，靜下心來，認真的與自己對話，搞清楚自己想做的事情究竟是什麼。
可以先從3方向思考：
有什麼是對我而言很重要，我今年一定要去做、要去完成的事情？
有什麼是我一直很想去做、很想去完成，但遲遲沒行動的事情？
接下來的半年至1年，我期許自己要完成、要做到的事情有哪些？
目標清單5不原則：
原則1》不需要硬是要把目標清單寫得滿滿的
寫目標清單，追求的是目標的「精準度」，而不是數量多寡。所謂精準度的意思就是，每一個寫下來的項目，都是對自己而言真正重要的事，是自己真心想完成、必須去做的事情。因此，就算只寫下了1、2個項目，也都很好；或甚至當下真的沒有想要完成的事情，那就讓它空白也沒關係。
要記得提醒自己不需要硬寫，因為這樣的行為最後只會變成「為了做而做」，那麼日後執行它的動機與動力，以及完成它的信念與使命感，可想而知是不用太期待的，既然如此，不如一開始就別把自己的時間與精力浪費在這些不太重要的事情上。
原則2》不要寫下別人的目標
寫目標清單最常會發生的情況就是，不知道要寫什麼，於是就看看周遭朋友都在做些什麼事、追求怎樣的目標，自己也就沒想法的學著照做。要記得提醒自己，別人的目標，與我們無關；我們的目標，也與別人無關。
那該怎麼分辨，寫下的目標是別人的還是自己的？很簡單！只要對於這件事，心中有一個很明確且強烈「why」，那就肯定是自己的！
舉例來說：
A：為什麼想要學英文？
B：因為身邊朋友英文都很好，我也想跟他們一樣。
A：那為什麼想跟他們一樣？
B：因為他們都很厲害，我想變得跟他們一樣。
A：為什麼想要學英文？
B：從去年開始，公司決定把重心放在海外市場，英文能力不好的我，只能眼睜睜看著老闆把海外重要大客戶，一個個交給原先與我平起平坐、跟我有著同樣職等的同事，這位同事甚至在前陣子被升遷加薪，成了部門主管，而我卻還在原地踏步。所以我下定決心，不管是在這間公司還是在未來職場上，我都不想再被英文絆住，所以我一定要學好英文。
在第1個對話，我們只看到了一個很想成為別人的人，背後真正的動機，無從得知，此人或許也不清楚。
在第2個對話，我們可以清楚看到這個人想學英文的「why」，而且非常強烈。透過這個例子，讀者大概可以深刻理解到，別人的目標vs.自己的目標，這兩者之間的差異了。
原則3》不要不切實際
前面有提到6種目標類型：動作類、體驗／嘗試類、學習類、考試類、個人目標實現類、計畫擬定類。前面2個類別是最單純、最簡單的，屬於「做就對了」的類別；而後面4個類別則屬於有相當難度與複雜度的類別，因為會需要投入大量的時間與心力去規畫與執行。
寫目標清單經常發生的另一種情況是，自己想完成的事情太多了，於是通通寫下來，決定在今年全部一次實現。
倘若目標清單上大多寫的都是動作類與體驗嘗試類，那倒是沒什麼問題，因為執行上的難度並不會太高；但要是寫在上面的項目大多都是後面4種，而且還把整頁寫得滿滿滿，那這樣的目標清單，大概是寫給自己心安用，因為太不實際了。
想像一下，有一個人想要在一年的時間裡，學好英文、學好日文、學好韓文、同時還要拿下好幾張工作上的證照、另外還有自己的斜槓計畫。這樣的年度目標達成度會高嗎？大家可以自行思考。
所以撰寫目標清單時，一定要記得依照自己的實際狀況，設定一個合理的挑戰，盡可能避免在一開始就寫下過於困難、太為難自己、完成度極低的項目，也要避免寫下超過自己實際可以負荷、完成的項目數量。
原則4》不要寫下抽象的目標
目標太模糊、太抽象，都是阻礙我們實現目標的絆腳石。只要記得一個原則：永遠要以具體的執行方法與具體行動，取代抽象的目標。
NG的目標清單範例：
□讓收入穩定。（該怎麼做呢？）
□主動表達對家人的愛。（要以怎樣具體的方式？）
□改善脾氣。（實際的方法是？）
□提升專注力。（該做出哪些行動呢？）
□學習投資理財。（投資理財範圍很廣泛，是想學習投資還是理財？定期定額？財報分析？資金分配？）
比較好的目標清單範例：
□讓收入穩定→換一份收入穩定的工作。
□主動表達對家人的愛→手寫卡片寫下想說的話。
□改善脾氣→學習如何冥想並安排固定的冥想時間。
□提升專注力→實踐番茄鐘工作法→□限制自己每日使用手機的時段。
□學習投資理財→去開證卷戶並設定定期定額。
寫目標清單時，要提醒自己直接把實際項目以及具體的方法寫下來，避免讓清單上出現過於廣泛、抽象、模糊的項目。
原則5》不要寫了就不再做調整
一開始在設定目標，很多時候都是用想像的，只有在實際執行之後，才會知道真實狀況與結果是怎樣。所以如果在執行了一段時間後發現，原先設定的目標好像太難以達成，或者是覺得不夠精準或具體，都要記得隨時塗改做調整。那如果有某些項目後來變得不再重要了呢？如果該目標已經不再符合自己想要的、或是不符合自己的需求，那就放心的把它劃掉吧，懂得去蕪存菁也是一件非常重要的事情。
延伸閱讀
▶今年目標不想再落空？時間管理達人教你這樣打造待辦事項清單，提高執行力
▶年年制定年度計畫，但總半途而廢？生產力與高績效專家教你改以12週為單位，新年目標不落空
打造理想人生的Action行動力子彈筆記：從時間管理到目標實踐，只要認真使用，改變就會發生
作者：把書吃了！米雪（楊惟如）
出版社：采實文化
出版日期：2023/12/28
作者簡介_把書吃了！米雪（楊惟如）
1995年出生，個性溫暖的巨蟹座，在生活上是個傻大姐，但在工作上則是謹慎與龜毛到不行的職場女強人，而且是個不折不扣的工作狂，平常讓自己放鬆休息的娛樂是爬百岳，以及到山上野營。
人生只有一個夢想：過一個沒有後悔的人生；對於成功的定義：活得快樂。
IG粉專「把書吃了！」創辦人：2021年成立，一個專門介紹好書、推廣閱讀、傳遞閱讀實踐理念的補腦天地，2023年粉絲數4萬2,000人。從起初創立到後期經營，始終秉持著唯一初衷：「努力成為一位真正的給予者」。
《Action行動力子彈筆記本》原創者：市面上第一本不用自己畫的子彈筆記本，除了完整呈現子彈筆記所有重要元素，更加入了獨創的目標實踐法，於2023年成功獲得專利保護。
從大學到出社會，累積7年資歷的英文家教，作為學生時期與出社會下班後的長期副業。教的是獨創的英文口說聽力訓練課程，教過的學生有新創公司老闆、銀行副總、台積電主管、華碩工程師、各種外商業務和各行各業的上班族。
把書吃了有限公司負責人：一人公司，自己處理所有大小事。
長期處於「1個高薪正職＋1個副業（英文家教＋2個斜槓（IG粉專、Action）」的忙碌生活，工作表現卻總是能夠維持最高的效率與專注力，並強大的執行力與行動力，因此經常被稱為時間管理達人和行走的目標實踐者。
Action簡介：
是一個「時間管理－目標實踐」為導向的強大規畫工具。
曾受邀至台積電部門雙月會、以及受邀至大學演講，介紹Action這套方法與如何使用這個工具。
在沒有投放任何廣告的情況下，於2022年2次開放預購皆於1個月內完售，並於2023年在2個月內營收突破百萬元，2年時間累積售出近4,500本。
自2022年首次販售以來，收到上百則來自使用者主動私訊分享的真實回饋，有興趣的讀者可至Action官網，看看使用者實際親身使用Action後的感受與改變。
您可能有興趣的文章