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每10人就有3人肝有問題！肝不好怎麼辦？中醫推薦3款花草茶，平衡肝臟功能
撰文者：食力 更新日期：2025-01-07
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3.朝鮮薊茶：促進膽汁分泌，改善脂肪肝
朝鮮薊（洋薊），源自地中海地區，是公認的保肝良藥，能促進脂肪代謝和膽汁分泌。
適用症狀：
適合消化不良、腹脹、食慾不振、輕度脂肪肝患者，特別對於應酬多、飲食油膩者效果顯著。
推薦體質：
朝鮮薊屬平性偏涼，特別適合脾胃濕熱體質（腹脹、食慾差、油膩感），能健脾化濕、促進膽汁分泌，改善脂肪堆積。
推薦搭配的藥材：
茯苓：健脾利濕，與朝鮮薊搭配能改善脾胃功能，幫助排濕氣。
陳皮：理氣健脾，促進消化，搭配朝鮮薊能緩解腹脹、消化不良。
茯苓健脾祛濕，陳皮理氣促消化，與朝鮮薊相輔相成，能達到「健脾化濕、理氣消脂」的效果，特別適合脾胃濕熱者。
選購重點：
選擇葉片完整、色澤翠綠、無乾枯或變黃的朝鮮薊，確保其有效成分充分保留。
沖泡建議：
朝鮮薊5克、茯苓3克、陳皮1小片。加入300毫升熱水，悶泡15分鐘後飲用，飯後飲用效果最佳。
護肝花草與中醫調理案例分享
行醫30年，阿利博士也常遇到不喜歡吃中藥、卻來看中醫的病患，下列2個例子、就是希望用中藥調體質、又不希望太難吃的例子，提供給各位參考，不過、還是要提醒、有病請找醫師、安全又有效：
案例1：熬夜加班的王先生
42歲的小王因長期熬夜導致口苦、眼乾、易怒等...症狀。依據他的個人體質是肝火旺盛、陰虛體質，建議他飲用白鶴靈芝茶搭配菊花，同時調整作息。2週後，小王的口苦症狀明顯改善，睡眠品質也大幅提升。
案例2：愛吃大魚大肉的李先生
55歲的李先生應酬多，飲食不規律，檢查發現脂肪肝與消化不良。根據他的濕熱體質、我建議他飲用朝鮮薊茶，並搭配七葉膽茶，同時減少油膩食物。3週後，李先生的腹脹問題緩解，食慾與消化功能明顯提升。
讓肝臟重拾健康活力
肝臟是人體的「健康守護者」，卻往往被忽視。透過白鶴靈芝、七葉膽、朝鮮薊3款天然花草茶，根據中醫體質進行對症調理，搭配規律作息、清淡飲食與適度運動，肝臟將獲得全面呵護，健康與活力自然回歸。
不過，草本茶雖天然溫和，但體質不同，效果也因人而異。根據阿利博士多年的臨床經驗，建議出現肝臟不適或健康問題時，應先尋求專業醫師的診斷與調理，才能安全有效地養肝護肝。從今天起，讓我們攜手守護您的肝臟健康，讓健康成為您最寶貴的禮物！
本文獲「食力foodNEXT」授權轉載，原文：養肝就是養命！中醫推薦3款天然花草茶對症調理體質
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食品安全事件頻仍，民眾已失去對食品的信心，易被錯誤訊息操弄；當信心崩解、食安支持系統支離破碎，我們相信「食的根本」不應該被拋棄，而是應該將食的正確知識有系統傳遞，重建人與食品的信任關係。
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