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流感高峰還沒過，威力不容忽視！4招做好疾病防治，減少病毒侵害
撰文者：愛長照編輯團隊 更新時間：2025-03-27
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圖片來源：達志影像
摘要
疾病防治是每個人的重要課題，建議民眾務必做好手部衛生與咳嗽禮節，平時做好勤洗手，與其他人交談時盡量保持適當距離，打噴嚏時用衛生紙、手帕或衣袖遮住口鼻，保護自己也保護他人。
秋冬為流感好發季節，流行高峰期多自12月至隔年3月。
根據衛生福利部疾病管制署流感速訊2025年第4週～第5週的報告指出，近期國內流感疫情持續上升，併發重症病例數與流感死亡人數逐漸提高，1月19日～2月1日期間的流感就診人數約16萬人，是流感季節以來最高。
流感的傳染途徑
1.飛沫感染：在密閉空間中，如家裡、電影院、電梯等，無任何防護措施下，當感染者咳嗽或打噴嚏，產生之飛沫被其他人透過嘴鼻吸入，引起感染。
2.接觸感染：病毒可短暫存活於物體表面，當手接觸到，再觸摸口鼻眼，造成接觸感染。
保護自己免受流感侵害
外出容易接觸到病毒的場所，包括：學校、工作場所、大眾運輸等，因此我們可以藉由以下幾個方法做好疾病防治：
1.保持良好的衛生習慣：勤洗手
正確洗手5步驟如下：
①濕：把手淋濕，抹上肥皂。
②搓：擦上肥皂仔細搓洗手心、手背、指甲、指縫達20秒以上。
③沖：雙手沖洗乾淨。
④捧：雙手捧水將水龍頭沖洗乾淨，隨後關閉。
⑤擦：將雙手擦乾淨。
特別是在接觸食物、觸摸公共物品，或咳嗽、打噴嚏之後，務必用肥皂和清水洗手；同時，應避免觸摸口、鼻和眼睛，以減少病毒和細菌的傳播。
2.預防接種疫苗
根據衛生福利部於2月6日消息報導指出，考量目前為流感高峰期，再加上民眾近來對於疫苗接種需求大增，衛生福利部邱泰源部長於行政院會上提出「緊急增購流感疫苗」報告。
卓榮泰院長在聽取相關說明後，拍板同意衛福部再增購10萬劑公費流感疫苗，提供65歲以上長者、學齡前幼兒等11類較高風險族群疫苗保護，以減少重症與死亡發生。
因疫苗數量有限，建議民眾可先用手機、平板等行動裝置或電腦查詢疾管署全球資訊網首頁預防接種，點選流感防治一網通查詢，或至各地方政府衛生局網頁查詢尚有疫苗施打服務的醫療院所，並提前向合約院所確認有疫苗後再前往接種。
3.定期消毒環境
將經常接觸的物品，如：門把、手機、鍵盤等，使用濃度75%左右的酒精消毒室內環境表面，或將3份95%的酒精加1份水（比率3：1）稀釋後再消毒；若沒有酒精，也可以將一般市售的漂白水加上冷水（比率1：100）稀釋後再進行消毒。
4.避免感染源
天冷時，家家戶戶門窗緊閉，家人生病傳染給他人的機會提高，因此，保持空氣流通、居家環境保持清潔，有助於減少病菌的滋生、傳播和感染；另外，流感高峰期盡量避免出入人潮擁擠的場所，如大眾運輸、醫院、電影院等，並落實配戴口罩，保持社交距離。
疾病防治是每個人的重要課題，建議民眾務必做好手部衛生與咳嗽禮節，平時做好勤洗手，與其他人交談時盡量保持適當距離，打噴嚏時用衛生紙、手帕或衣袖遮住口鼻，保護自己也保護他人。
如有不舒服的症狀，如咳嗽、發燒、流鼻水、喉嚨痛、頭痛、肌肉痠痛、疲倦等，請盡速就醫或轉診至大醫院。
本文獲「愛長照」授權轉載，原文：流感好發季，遠離病毒：勤洗手、戴口罩、注意咳嗽禮節
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