坐穩椅子，肩膀放鬆，接著將手舉高，跟著葉子老師動一動，簡單的側身手臂伸展運動，就能有效促進你的淋巴循環，還能緊實你的腰部... ( 閱讀全文 )
上班長時間久坐肩膀僵硬難受嗎？簡單一個手搭肩、手肘繞圈的運動，就能有效舒緩硬邦邦的肩頸喔！快跟著葉子老師動一動吧！... ( 閱讀全文 )
上班族們常常覺得肩頸過於緊繃、痠痛異常嗎？久坐使用電腦讓你無法放鬆？快跟著葉子老師這樣做，只要30秒，就能救救你緊張兮兮... ( 閱讀全文 )
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