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：美食健康

冰箱像黑洞，食材總放到過期？食材保存研究家教你這樣調整收納方式，兼顧健康與荷包

冰箱像黑洞，食材總放到過期？食材保存研究家教你這樣調整收納方式，兼顧健康與荷包
我把自家冰箱當成生財聚財的寶庫，那麼冰箱收納當然就很重要，不管是冷藏或冷凍都要規畫好，讓你的「材富」一目了然，冰箱收納有3個基本原則：1.要非常容易被看到如果冰在冰箱裡的東西不容易被看到，就很容易被遺忘，導致食物腐壞或變質，增加被丟棄的機率，變成浪費。2.要非常容易拿出來若不容易被拿出來，會讓人有不...

你會有意識的選擇食物還是盲目進食？飲食行為專家教你這樣改變用餐方式，兼顧飽足與滿足

你會有意識的選擇食物還是盲目進食？飲食行為專家教你這樣改變用餐方式，兼顧飽足與滿足
「先生建議晚餐做花椰菜時，我的下意識反應是皺眉頭搖頭說：『不要！我不想。』因為我一直都很討厭花椰菜。我開始意識到自己其實不太能接受新食物，特別是以前我覺得乏味的食物。餓怒管理計畫使我更清楚意識到自己內心的對話非常強大，大腦中的那個聲音控制著我的食物選擇。」提到食物，我內心會想...◆不會仔細思考要吃...

面對身體警訊，你選擇面對還是逃避？她分享經驗：別讓忍耐成為日常生活

面對身體警訊，你選擇面對還是逃避？她分享經驗：別讓忍耐成為日常生活
歲末，我通常會利用海外公出的機會，在免稅機場入手喜歡的精品，獎賞自己1年的辛苦。今年11月初，剛好遇上回程班機延誤，沒了緊迫登機的時限，我看中了一款頸鍊，做工細緻，色澤與款式都很對我的脾胃，準備掏出信用卡結帳的時候，卻莫名遲疑了一下。銷售小姐看出我的動作有異，不動聲色地在我耳邊加碼鼓吹，「這是新加坡...

「會走路的肺炎」來襲！黴漿菌肺炎是什麼？斷開秋冬酷酷嗽，中醫推薦這樣吃

「會走路的肺炎」來襲！黴漿菌肺炎是什麼？斷開秋冬酷酷嗽，中醫推薦這樣吃
今（2023）年不只流感肆虐，近期「黴漿菌」疫情更嚇壞不少人。隨著中國爆發呼吸道疾病大流行，各地的肺炎黴漿菌病例快速增加，疾管署提醒我們要格外小心，鄰近的中國已發生大規模疫情，預估台灣在明（2024）年春節恐有一波新疫情，呼籲老人及幼兒要特別注意防疫。那麼，究竟感染肺炎黴漿菌會有什麼症狀？哪些人屬於...

白天沒有個人時間，晚上總報復性熬夜...小心發胖！研究顯示：睡眠少於這時數，恐讓你吃更多

白天沒有個人時間，晚上總報復性熬夜...小心發胖！研究顯示：睡眠少於這時數，恐讓你吃更多
「如果我很晚才下班回家，我就會熬夜，然後迷失在社交媒體的黑洞中。我很難放鬆，大腦總是轉個不停。但睡眠不足的話，我又會感到極度疲憊。這時我就會吃更多零食，希望能藉此恢復活力。吃糖果或咬牙籤似乎成為我在工作狀態下保持清醒的必需品了。」談到睡眠，我的情況通常是...①睡得很少，大部分時間都如同行屍走肉。...

每年可申請一次！預防職業病，勞保局籲16類作業勞工進行「免費健檢」

每年可申請一次！預防職業病，勞保局籲16類作業勞工進行「免費健檢」
預防職業病，追蹤檢查很重要，勞保局今（11月28日）天說，從事16類有害作業滿一年的勞工每年都可申請1次免費健康追蹤檢查，今年已主動通知1萬人，盼勞工能來申請維護權益。勞動部今舉行例行業務報告，勞工保險局職業災害給付組組長孫傳忠於會中表示，如果是曾經從事游離輻射、粉塵、鎳、甲醛等16類有害作業的勞工...

準備參加年末應酬、尾牙嗎？聚餐前後這樣做，網友分享6招舒緩宿醉不適

準備參加年末應酬、尾牙嗎？聚餐前後這樣做，網友分享6招舒緩宿醉不適
忙碌了整天後與友人相聚喝一杯、釋放壓力是許多人相當享受的舒壓方式，然而，若過量飲酒，往往會導致隔天精神狀況不佳，甚至出現頭暈、頭痛、想吐等「宿醉」症狀，因此我們就針對「宿醉解方」相關話題進行觀測，一起看看有哪些擺脫宿醉的妙招！...

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