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:美食健康
冰箱像黑洞,食材總放到過期?食材保存研究家教你這樣調整收納方式,兼顧健康與荷包
我把自家冰箱當成生財聚財的寶庫,那麼冰箱收納當然就很重要,不管是冷藏或冷凍都要規畫好,讓你的「材富」一目了然,冰箱收納有3個基本原則:1.要非常容易被看到如果冰在冰箱裡的東西不容易被看到,就很容易被遺忘,導致食物腐壞或變質,增加被丟棄的機率,變成浪費。2.要非常容易拿出來若不容易被拿出來,會讓人有不...
你會有意識的選擇食物還是盲目進食?飲食行為專家教你這樣改變用餐方式,兼顧飽足與滿足
「先生建議晚餐做花椰菜時,我的下意識反應是皺眉頭搖頭說:『不要!我不想。』因為我一直都很討厭花椰菜。我開始意識到自己其實不太能接受新食物,特別是以前我覺得乏味的食物。餓怒管理計畫使我更清楚意識到自己內心的對話非常強大,大腦中的那個聲音控制著我的食物選擇。」提到食物,我內心會想...◆不會仔細思考要吃...
面對身體警訊,你選擇面對還是逃避?她分享經驗:別讓忍耐成為日常生活
歲末,我通常會利用海外公出的機會,在免稅機場入手喜歡的精品,獎賞自己1年的辛苦。今年11月初,剛好遇上回程班機延誤,沒了緊迫登機的時限,我看中了一款頸鍊,做工細緻,色澤與款式都很對我的脾胃,準備掏出信用卡結帳的時候,卻莫名遲疑了一下。銷售小姐看出我的動作有異,不動聲色地在我耳邊加碼鼓吹,「這是新加坡...
「會走路的肺炎」來襲!黴漿菌肺炎是什麼?斷開秋冬酷酷嗽,中醫推薦這樣吃
今(2023)年不只流感肆虐,近期「黴漿菌」疫情更嚇壞不少人。隨著中國爆發呼吸道疾病大流行,各地的肺炎黴漿菌病例快速增加,疾管署提醒我們要格外小心,鄰近的中國已發生大規模疫情,預估台灣在明(2024)年春節恐有一波新疫情,呼籲老人及幼兒要特別注意防疫。那麼,究竟感染肺炎黴漿菌會有什麼症狀?哪些人屬於...
白天沒有個人時間,晚上總報復性熬夜...小心發胖!研究顯示:睡眠少於這時數,恐讓你吃更多
「如果我很晚才下班回家,我就會熬夜,然後迷失在社交媒體的黑洞中。我很難放鬆,大腦總是轉個不停。但睡眠不足的話,我又會感到極度疲憊。這時我就會吃更多零食,希望能藉此恢復活力。吃糖果或咬牙籤似乎成為我在工作狀態下保持清醒的必需品了。」談到睡眠,我的情況通常是...①睡得很少,大部分時間都如同行屍走肉。...
每年可申請一次!預防職業病,勞保局籲16類作業勞工進行「免費健檢」
預防職業病,追蹤檢查很重要,勞保局今(11月28日)天說,從事16類有害作業滿一年的勞工每年都可申請1次免費健康追蹤檢查,今年已主動通知1萬人,盼勞工能來申請維護權益。勞動部今舉行例行業務報告,勞工保險局職業災害給付組組長孫傳忠於會中表示,如果是曾經從事游離輻射、粉塵、鎳、甲醛等16類有害作業的勞工...
準備參加年末應酬、尾牙嗎?聚餐前後這樣做,網友分享6招舒緩宿醉不適
忙碌了整天後與友人相聚喝一杯、釋放壓力是許多人相當享受的舒壓方式,然而,若過量飲酒,往往會導致隔天精神狀況不佳,甚至出現頭暈、頭痛、想吐等「宿醉」症狀,因此我們就針對「宿醉解方」相關話題進行觀測,一起看看有哪些擺脫宿醉的妙招!...
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