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董事長養生術》張錫：愈忙愈要運動！
撰文者：編輯部 更新時間：2018-07-18
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有人一秒鐘幾十萬上下，有人一個決策影響上億資金是賺是賠，他，就是現任國泰投信董事長張錫。
年輕時曾待過前群益董事長葉志勇底下、業界有名的「魔鬼訓練營」，在強大的壓力下，他發展出用運動紓壓的方式。不論前一天是否加班應酬，每天清晨6點，都會固定打40分鐘的太極拳，這個小習慣，他持續了20多年（編按：本文為張錫接受本刊採訪之整理）。
運動對他而言，是維持身體健康之必須，也是幫助排憂解難、梳理思緒的良伴。張錫表示，「我常常是有個東西卡著，運動完就突然有靈感了。或者說，你可能鑽在裡面、可能跳不出來，運動完就想通了。」
已過50歲的張錫，除了擔任國泰投信董事長一職，主導4,000億資金之布局外，還兼任投信投顧公會理事長。
當事情太多、需要思考的部分太多，常會使人負擔過重、難以下決定，且諸多事務懸而未決的情況，也會產生壓力。
張錫的解法是，透過運動使頭腦清晰，從根本消解壓力來源。他強調，因為藉由運動，讓頭腦暫時離開壓力現場，所以再重新面對工作時，反而對龐大事務的優先順序、紛亂的投資資訊孰輕孰重，有了更清楚的判斷。即便身處困境，當一個人知道做什麼、怎麼做的時候，壓力自然而然就減輕了（詳見圖1）。
隨著工作量增加，張錫的運動量也跟著增加，徹底落實「愈忙愈要運動！」這句話。每天早上40分鐘的太極拳20多年來已成習慣，5年前多了每週2小時的羽球，2年前再加入公司桌球社，每天下午5點左右，只要有空，他就會發LINE訊息問社團群組裡的同事，有沒有人有空到地下1樓一起打一場桌球。
張錫的生活型態，也的確符合近年的腦科學研究：運動可以達到促進思考、紓壓的目的。如圖2，運動對大腦的好處，主要可以分為3方面，包括增加大腦含氧量、提振專注力、促進大腦的記憶和學習力等。
學太極拳可以協助保持身心平衡、且較不容易運動傷害。但一般上班族該如何入門、如何開始？對此，中華民國太極拳總會祕書長吳清溪有2個建議：
1.學太極拳還是要請專業教練：例如馬步要怎麼蹲、膝蓋與腳尖的位置該怎麼擺，這些要領還是需要在教練帶領下練習，才不至於受傷。
2.學太極拳一定要有「3心」——信心、耐心、恆心：學會招式之後，每天仍需要從起式到收式自行練習，才有辦法打出健康的身體。建議每天要自行練習30分鐘至1小時，方能達到最佳效果。
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