進修充電

想當個好人,但有時卻心有餘而力不足...就從身邊的人開始練習,讓善良愈來愈有力量

撰文者:休士頓.克拉夫特(Houston Kraft) 更新時間:2022-11-04 瀏覽數:3,668

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貧富差距 善良 即知即行

後面我會提出一個情緒字彙表,並列出這些感覺的強度與深度。這個分類表有其用意,有助於我們了解自己確實經歷了哪些事情,而不只是歸納成模糊的心情,諸如「生氣」、「傷心」、「高興」或「害怕」。

這些差異很重要!「多吃蔬菜」是個籠統的觀念,比不上「多吃花椰菜」、「料理盡量用水煮」、「鳳梨富含維生素C」那麼精確。透過情緒列表,我們就更能駕馭各種心情。我們能夠識別每種感受,更快地察覺它們如何影響行為,並深刻理解先前經歷了什麼事。亞里斯多德說過:「了解自己是智慧的開端。」現在請你把蔬菜和亞里斯多德放在心上,並透過圖表自問下面這些値得深思的問題:
1.你今天有清楚感受到什麼情緒嗎?
2.今天所接收到的資訊,讓你有意或無意間地感受到什麼情緒?
3.哪些心情會讓人想做善事?而哪些心情會讓人麻木?
4.你認為社會上普遍蔓延哪種情緒?為什麼?


圖片來源:時報出版提供

只要多加留意,你就會發現生活容易被「生氣」、「傷心」和「害怕」等情緒困住。你當然不想一直處於那種心情,社會脈動卻逼你得待在那裡。所有人都期待你保持忙碌,而你也無意識地順從這股潮流,把自己弄得疲憊不堪。在資本主義的影響下,每個人都覺得自己有所不足,所以不斷地在追趕某個目標。但我們的心理素質不夠強大,所以很容易為小事惱火或缺乏安全感,最後變得麻木。一旦這成為你的生活模式,那你整個人生就只會做些自我保護的事情。在這支離破碎的體制中,每個人都身心疲憊,只求三餐溫飽就好。做善事是奢侈的事,而善良只是個精神象徵而已。

世界所需要的善良,即知即行
無論你心情如何,都可以做一些大大小小的善事,並深入理解他人的需求。就算工作勞累、每天筋疲力竭,我們還是繼續去上班、上學、設法把日子過下去,並設法發揮生產力。既然如此,我們應該還是能找到清晰的生命意義,設法做一些微小的善事。最好能重塑自己的生活模式,好好分配自己的精力和時間,把生命意義擺在第一位,而工作成果擺在其次。

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你的善良必須更有力量:勇氣、耐性、同理心,深度善意是助人的王道
作者:休士頓.克拉夫特(Houston Kraft)
譯者:林師祺
出版社:時報出版
出版日期:2022/07/26

作者簡介_休士頓.克拉夫特(Houston Kraft)
演說家和課程設計師,亦是CharacterStrong的共同創始人。他畢業於鮑登學院(Bowdoin College),在校時熱愛表演與說故事,曾獲選為學生會主席。畢業後,他設計訓練課程,在學校和社群推廣善意,促成更具關懷的環境。超過50萬人在600場活動中聽過他的演講,CharacterStrong也和2,500所學校合作,教導超過100萬名學生。本書是他的第1本出版作品。

譯者簡介_林師祺
政治大學英文系畢業。曾任報社編譯、記者,跨入譯界以來,穿梭不同時空,體驗各色人生,樂此不疲,因而轉任專職譯者。譯作有《戀愛挑戰書》、《如果我留下》、《16歲的最後心願》、《書店怪問》、《男孩裡的小宇宙》、《莎士比亞三姐妹》、《耶穌在哈佛的26堂課》、《法國女人不會胖》,及《消失的夢田》等。



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