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面對職場壓力與不快樂！你真的了解自己的選擇嗎？專家：別看輕自己的生命價值
撰文者：國際之男 更新日期：2024-12-27
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圖片來源：Adobe Firefyl
摘要
在職場上過得不開心怎麼辦？別看輕自己的生命價值！用「再長高」原則檢視自己該不該換工作。
最近好多職場霸凌相關的文章，我之前已經很片段的發過一些內容了，這次應該是最完整的一次討論。
在職場上過得不開心怎麼辦？
首先，我們要能夠分辨的是：「壓力」跟「被霸凌」雖然都會導致工作起來不開心，但成因截然不同，造成的後果也差異巨大！
最簡單1種的分辨法就是：你是被賦予1個艱難任務、超過自己當下能力的工作難度、有限時間內的大量輸出（且必須維持一定精準度），還是被惡意針對呢？這2者的內容看似模糊，但其實在人跟人的互動相處中，你應該可以感受得到：前者是為了一個目標而有所要求（甚至是苛刻的要求），後者就是針對性地對你挑毛病。
「間歇性」的處在高壓環境下未必是不好的，原因在於人類先天被刻下的適者生存的基因，「殺不死我的必使我更強大」，即便不會變強大，耐挫力（Resilience）也會提高。
但若是「長期且持續」的處在高壓環境下，即便不是霸凌，也是不健康的，即便工作能力、職位及收入快速提升，也很可能因為長期高壓而導致健康狀態出問題。講這麼多難道我還不知道嗎？
對！上述問題講很容易，真正要放下時，就有各種現實考量因素，要繳的房貸、現在職位的客戶關係、對於更上一層樓的野望，甚至有人把養兒育女因素也放進來
別自己嚇自己
但我必須說，拿出客觀數據時，你很可能會驚訝的發現：其實多數時候自己嚇自己的成分更高。需要繳的貸款及固定開銷（呼吸就要付的錢）幾乎是上述職涯轉換時的最大障礙。但撇除房貸這類的剛性支出，除非你的工作領域是外商、金融、政治或媒體類相關，不然我強烈建議走出雙北，你的生活開銷及品質會立刻大幅改善！
但是不要不小心走去竹北！不然你會發現付沒比較少、品質卻…，其他工作上的損失，則真的都只是自己的「執念」而已。失去的客戶關係，只要做好準備，再重回職場或是轉換跑道後，1年～2年內取回，真的沒有那麼困難更何況多數的業務關係，大家都是在商言商，你在當然很好，你不在了，客戶也會自己想辦法找其他交易對手。
如果這個邏輯成立，反過來說：有一天你回來了，只要能力還在，客戶再分一點訂單回到你身上，其實也沒有那麼難。養兒育女就更加是自身的執念了，我身邊的育兒模組大概分為2種極端類型：對小孩超級投入資源栽培的類型、跟放牛吃草型。
但經過這些友人長達5年～10年的實驗，我發現其實只要父母的社會階層及人品差異不大，孩子的發展也沒有太大落差，跟唸什麼學校、花多少時間補英文，真的沒太大關係。真正影響深遠的，是孩子平常的生活環境、父母使用怎樣的語言跟孩子溝通、孩子犯錯時的處理態度，以及父母自己對生活的態度。窮養，也可以活得很富裕！富養，也照養能養出精神很貧瘠的孩子！
檢視自身》再長高檢視原則
說了半天，當壓力臨近時，到底該不該換工作呢？我自己有個稱為「再長高」的檢視原則！
1.再：
不管是半年前還是10年前，當時為什麼會選擇這分工作，勢必有些理由，以及你曾經的憧憬吧？「再」回頭檢視一次當時的那些理由，哪些其實仍然存在、只是被短期壓力蒙蔽了，哪些又出現了根本性的變化，很可能已經回不來了。
2.長：
說到底，你職涯的「長期」目標是什麼？希望達成的最終狀態又是什麼？如果長期的目標不變，但是現在卡住了，是否能有其他解方、而非只是遺憾的繞路？
3.高：
你的決策制「高」點是什麼？什麼是你人生價值排序的第1優先？如果家庭、健康或其他與工作非直接相關的價值才是你的決策制高點，那麼是否不要入戲太深？
結論》別看輕自己的生命價值
最後說一句，很多狀態、很多壓力，其實把時間軸拉長來看，都只是一時的；即便一時不如意，很可能外在環境一變化，大結局都要重新洗牌了！別把自己看得過於重要，也不要太看輕自己的生命價值，希望每個人從2025年開始，都可以有快樂自在的職場環境。
本文獲「國際之男」授權轉載，原文：從頭再來其實沒那麼難
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