你應該要知道的食事若持續一個小時以上的劇烈運動並且大量流汗，可適當飲用運動飲料，迅速補充體內流失的水份和電解質維持血糖濃... ( 閱讀全文 )
隨著代謝逐漸下滑，衣服、褲子尺碼愈換愈大，想改變體態，卻只想到了節食？進食和消化佔了10%的新陳代謝，好的飲食是提振新陳... ( 閱讀全文 )
即使不嚮往偶像明星、健身教練那樣的健美身材，只想維持健康的標準體型就好，什麼都不做，卻會讓肌肉從30歲開始每年減少0.5... ( 閱讀全文 )
你應該要知道的食事瓶裝茶保存期限較長，主要是因為加工製程中的滅菌，將滅菌完的茶湯裝進無菌的瓶子，並密封避免細菌進入、滋生... ( 閱讀全文 )
「正常身體裡不該有濕，會利用掉或是排泄掉」，陳曉萱中醫師說：「脾主運化，濕氣代謝跟脾最有關係。」《萬病從根治》也比喻：脾... ( 閱讀全文 )
雙腳的穴位密集、連通五臟六腑，俗語有云：「熱水泡腳，賽過吃人參。」泡腳可以「引氣下行」，引導陽氣到足底、助眠強身，也有發... ( 閱讀全文 )
手搖茶飲、夜市小吃是你的最愛嗎？或是經常加班到半夜，再草草以超商速食裹腹？其實在中醫師看來，台灣人是濕性體質的比例很高，... ( 閱讀全文 )
已經在身體裡的濕氣，要怎麼「排出去」？中醫有云「腰以上發汗、腰以下利小便」，也就是說腰部以上可以透過發汗的方式來排出濕氣... ( 閱讀全文 )
