進修充電
日本筆記達人樋口健夫的創意激發術
紙上馬拉松 變身點子王
撰文者：詹宛霓
更新時間：2012-07-26
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此外，樋口健夫還會將迫在眉睫的要事或重要的約定，抄錄在便利貼，並黏貼在筆記本一打開的頁面，這樣一翻開筆記就能達到提醒的效用。
2. 用日期、編號、類別，記載發想軌跡
舉凡工作上的點子、散文或是生活的創意都能稱為構思，這些構思若不及時抄錄在筆記本中，可能很快就會遺忘，雖然隨意發想出的構思多半是沒用的，會隨時間的流逝而逐漸遺忘，但在眾多想法裡面，你永遠不知道哪些會突然派上用場，到時只有筆記才能拯救這些隱身於其中的好主意。
記錄生活中的構思時，最好將構思的日期、編號和分類一併記載下來，舉例來說，當看到一張包含沙發的廣告單時，可能會開始空想各種關於沙發的巧思，這時就能做以下紀錄，如「2002年11月3日001±0（sofa），可以平躺、一邊看電視的睡椅，搭配震動式按摩」，從這樣的紀錄我們可以得知是哪一天產生的創意巧思，而001則是給予構思編號，±0代表是當天的第一個發想，如果又有新想法，則繼續往上加為＋1，假使當天共有3個想法，則構思總額會從±0增加到＋2，若有必要還可以在筆記後方加入圖解，畫出想像中的樣貌，日後翻閱筆記時概念也會更清楚。
藉由這樣的記錄方式，能夠清楚看出當初發想創意時思緒的軌跡，透過大腦、筆記和思考之間的循環，進而培養自身源源不絕的創意。
樋口健夫甚至找出「有效構思密度」，也就是只要持續想出獨創的構思，其中一定含有0.3%準確率的最佳構思，也就是1,000個構思當中，就會有3個令自己愛不釋手的構思。因此只要持續進行創意馬拉松，就能在眾多構思中，產生具體且能夠實行的企畫。
3. 用「馬拉松系統」，增進行動力
樋口健夫認為，要培養寫日記的習慣，就必須要抓住日記的骨幹，也就是篩選什麼樣的內容能放在日記中，因此他自創了日記的馬拉松系統，透過記錄每日對自身有用的事物，藉此督促自己不要白白浪費每天時光。
「所謂的馬拉松系統，是指每天只要做到對自己是有用的、有創造性的、快樂的事，就可以得到1分的系統。」樋口健夫說。因此你可以先為自己列下遊戲規則，如讀完1本書就能獲得1單位或做完運動就能獲得1單位。接著在每天的生活中，假使有完成上述的目標，就能以編號記錄下來，像是「達成目標-1健身中心游泳」、「達成目標-2看完《創意達人的筆記本活用術》」，隔日的編號則從今日的繼續進行累積。
此外，還能替自己訂立獎勵制度，像是累積到5,000個單位時，就犒賞自己，給自己一個國外旅行。這樣的記錄方式能逼迫自己在忙碌生活中，還會抽出時間從事提升自己的活動，也能透過訂立不同規則，達到想要的目標，只要每天至少完成1單位，就代表朝自己夢想又邁進一步。
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