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：美食健康
健走6招！ 簡文仁醫師教你強心肺練肌力
WHO說走路是最好的運動，代表走路不只很好，而且是認證的，因為走路影響到全身，從筋骨、血液循環到內分泌系統，很多問題都可以透過健走來改善或預防；另一個原因是走路很方便、很自由，依個人健康狀況、體能狀況，依你所要的目的，可以有多種變化。我們現在鼓勵健走，為健康而走就叫作健走。姿勢正確之外，你的步距大小...
走路姿勢錯了反而致病！ 注意3重點「好好走」
走路促進健康好像很簡單，事情卻不是「多走路沒事、沒事多走路」這麼單純。每個人走路的樣子都不太一樣，帶著壞習慣日行萬步，反而可能讓身體受傷或造成額外負擔。日本中京大學運動科學部教授、醫學博士湯浅景元就在著作中表示，若平常有肩頸或膝蓋疼痛、腰痛等問題，都可能是平常慣用錯誤姿勢導致，如果沒有先矯正姿勢，恐...
腰痛、膝痛這樣走 不傷膝又減疼痛！
病症成因腰痛主要來自於2大原因：姿勢不良、運動不足導致的肌力衰退；日本健康運動指導士小川涼表示，坐著讓人感覺輕鬆，其實根據研究統計，坐著時對於腰椎的負擔是站著時的1.4倍，特別是長時間坐著維持著相同的姿勢，應定時起身伸展、動一動。膝蓋則是人體退化感受最明顯的部位之一，不常使用膝蓋或過度使用，都會讓周...
紀政靠健走半年瘦20公斤！ 困擾近20年的尿失禁也不藥而癒
{DS_IMG_203580}走路，看似最理所當然的一件事，但是現代人工作時久坐用電腦、休息時歪坐滑手機，平時還有各種工具代步，我們腳踏實地走路的時間，可能沒有你想像的那麼多。過往就有一項調查指出台灣上班族高達73％每星期運動不足一次，是全亞洲最不愛運動的一群人。抗病養身，從每天3個10分鐘開始研究...
走路養生最棒》日本醫師癌症10年不復發！ 光走路就降低13種癌症風險
病症成因癌細胞是體內細胞突變的結果，也因為細胞數量高達60兆個，有一定的突變機率，其實每人每天體內都會產出300～400個癌細胞。當身體機能一切正常，這些癌細胞可由特定基因修復，或是由身體的免疫系統自動消滅，並不會演變成危及性命的癌症。而目前醫學研究，普遍將自由基造成基因損傷視為罹癌的一大原因，無論...
圖解》自己煮咖啡工具怎麼挑 一張表秒懂怎麼煮最划算！
咖啡沖煮的壺具種類相當多，不同器具的功能與設計理念各有巧妙不同，像是簡單便利且容易操作的濾壓壺；美式滴濾式咖啡機最能滿足上班族和家庭即時品嘗的需求。而咖啡器具發明的來源和原理更是能讓人充滿驚奇，濃縮咖啡機是自1884年義大利人申請蒸汽製作咖啡飲料設備的專利後慢慢改良而成的機種；虹吸式咖啡壺則像是實驗...
泡麵、高湯、零嘴裡都有5’–次黃嘌呤核苷磷酸二鈉、5 ’–鳥嘌呤核苷磷酸二鈉 可以安心吃嗎？
你應該要知道的食事5’–次黃嘌呤核苷磷酸二鈉、5 ’–鳥嘌呤核苷磷酸二鈉若與味素搭配使用時，會有加乘效應（Synergistic effect），提升鮮味的效果明顯增強。自從政府規定食品添加物名稱須完整標示後，包裝上開始出現各種陌生的添加物名，常讓人們...
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