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：美食健康
每天花3分鐘正確走300步 矯正駝背又不傷膝！
為了身體健康而固定從事一種運動，反而可能導致身體歪斜！日本肢體保健治療師大庭史榔表示，做完經常使用單側的運動之後，要做調理體操，讓非慣用手做同樣動作。例如習慣用右手打網球的人，調理體操就是用左手握拍做空揮練習。大庭史榔在著作中指出，較不易產生歪斜的運動是游泳、慢跑、快走等。其中最親民的是快走，只要在...
「有效期限」與「最佳賞味期限」分不清 每年有13億噸食物白白被丟棄
你應該要知道的食事食物浪費是指食物在收成或生產後，在可安全食用的條件下未被食用便被消費者或通路商等丟棄，食物浪費已是各國共同面臨的問題，欲改善需要每個消費者共盡心力。烹煮過多而吃不完的食物怎麼辦？食物忘記吃了過期怎麼辦？多數人將這些剩下、將過期、但安全可食用的食物直接丟棄，看似合理的做法無形間為全球...
完全消除疲勞！ 這樣睡防脊椎變形、助大腦排毒
睡姿不正確，可能會引起腰痛及打呼、呼吸道不順暢等，降低睡眠品質。日本16号整形外科醫院山田朱織院長表示，人在每晚睡夢中平均會翻身30 回，藉此可調整脊椎歪斜、舒緩神經，血液、淋巴液等體液也會在夜晚循環全身、代謝老廢物質，完成消除疲勞與壓力的重大任務。想要順利翻身，挑選適合的枕頭相當重要。側睡》防脊椎...
坐乎正，得人疼！ 秒懂不傷腰椎的坐姿
坐著比較省力？研究發現跟站著相比，坐著對椎間盤會造成更大壓力，更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上，這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。壞習慣1》腳伸長坐著喜歡將身體重量全放在背上，靠在椅子上坐著嗎？著有《座り方を変えれば、身体の疲れがイッキに取れる！》（暫譯：只要改變坐姿，身體疲勞全部消失！...
你吃米也把蟲吃下肚了嗎？ 這樣做預防米的蟲蟲危機
你應該要知道的食事米的保存相當重要，除了生產端掌控米的安全性外，家中保存時採用低溫冷藏的方式，才是抑制米蟲生長與繁殖的保存之道。煮飯前將白米取出清洗時，你是否也曾在米粒間看到小黑蟲？對於負責煮飯的家中大廚來說，或許曾有過這樣的經驗。家中的米發現有蟲，可能是米在前端製程過程中便遭受蟲類入侵，亦可能為購...
脊椎不正壓迫神經 最嚴重可能會⋯⋯
駝背、脊椎側彎壓迫神經內臟，是影響健康的國民問題！俗話說「坐乎正，得人疼」，難道整個人的體態，影響到的只是好不好看、討不討人喜歡？當然不僅如此，不明原因的全身痠痛、身體不適，也可能源於「不正」。從側面看，脊椎本來就不是直挺挺的，而是配合平常身體活動發展出最省力的曲線。經常低頭、彎腰可能導致胸椎變形，...
暈眩頭痛、腳麻、足底痛 竟是脊椎變形造成？
許多生活中容易被忽略的症狀，都與脊椎密不可分；失去健康的脊椎不僅帶來痠僵痛麻，甚至會影響全身機能、短時間內演變成危及性命的傷害。想要擁有健康的脊椎嗎？接下來就讓我們揭開脊椎的健康奧祕吧！【案例1】暈眩、偏頭痛，頸椎壓迫致腦部養分不足！...
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