【專家指導】中華民國太極拳總會祕書長 吳清溪
學會太極拳招式後仍須每天練習，才能達到最佳效果
學太極拳可以協助保持身心平衡、且較不容易運動傷害。但一般上班族該如何入門、如何開始？對此，中華民國太極拳總會祕書長吳清溪有2個建議：
第1，學太極拳還是要請專業教練。例如馬步要怎麼蹲、膝蓋與腳尖的位置該怎麼擺，這些要領還是需要在教練帶領下練習，才不至於受傷。第2，學太極拳一定要有「3心」—信心、耐心、恆心。學會招式之後，每天仍需要從起式到收式自行練習，才有辦法打出健康的身體。建議每天要自行練習半小時到一小時，才能達到最佳效果。
小檔案＿張 錫
現職：國泰投信董事長
從事活動：太極拳／羽毛球／桌球
頻率：每天／1週2次／1週2次
每次所需耗時：40分鐘／2小時／半小時
每次平均所需費用：少於200元