進修充電
對未來好迷惘，不甘於現狀卻又不知從何改變？設計人生教練教你用5指標衡量，找到人生方向
撰文者：Vito大叔 更新時間：2024-04-03
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圖片來源：達志影像
古人說三十而立、四十而不惑。可偏偏自己的40歲卻是人生中最困惑的階段，在創業失敗後重回職場，一次次重新歸零，從最基層重頭幹起……。
當時的我很想要逆轉自己的人生，可是卻遍尋不著對的方向與好的方法，究竟要怎麼做才能辦到呢？
人生儀表板
很多人開車時只專心看路，從來都不曾低頭注意儀表板，所以常常會不小心超速、開到沒油，甚至水溫過高拋錨在路邊...。
在現實生活中，通常愈是複雜的機器設備，就會搭載愈多的儀表系統，好讓操作者能夠即時掌握運轉的狀況。例如：飛機的駕駛艙裡頭，就塞滿了各式各樣讓你眼花撩亂的專業儀表板。
回到我們的身上，為了有效地覺察此時此刻的身心狀態，每個人都應該安裝好一套屬於自己的「人生儀表板」。
衡量人生的指標
你認為衡量人生的重要指標有哪些呢？
1996年喬治亞理工學院的畢業典禮上，可口可樂的前執行長布萊恩．戴森（Brian Dyson）曾經這樣說過：「想像人生是一場拋5顆球的遊戲，這5個球分別代表著工作、家庭、健康、朋友以及心靈，而你必須想辦法不讓任何一顆球掉到地上。你很快會發現，工作其實是一個橡皮球，如果它掉下來，會彈回去。但其他的4個球都是玻璃做的，如果失手，它們有無法挽回的刻痕、損壞，甚至破碎，將永遠沒法恢復原本的模樣。」
每個人對於這5顆球的定義以及看法或許會有些不同，在生命設計師的眼裡，一共有4個衡量人生最重要的觀察指標，它們分別是：健康、工作、遊戲以及愛。
1.健康
你一定會同意健康是人生首要之務，然而要評估一個人是否健康？必須要同時涵蓋「身、心、靈」3個不同的面相，除了要身體健康之外，心理健康以及情緒健康同樣都是不可或缺的重要表現。
如果用智慧型手機來當做比喻的話，身體就代表著硬體規格，心理就等同於軟體介面，而情緒就是使用者操作的方式。這3個最重要的組合缺一不可，必須完美搭配，才能發揮出最強大的效能！
2.工作
這邊的工作泛指每個人在社會群體中「做」的事情、投入的行為，以及擔任的角色。包含了有償以及無償的、自願性或是非志願性的、責任制或是義務性的。包含但不僅限於你我認知上賴以賺錢謀生的各種職業項目。
隨著不同人生階段的進展，每個人都會陸續投入不同類型的工作，像是：學生、上班族、家庭主婦，或是社會志工。在現今的時代趨勢下，大多數的人常同時從事一種以上的工作。
3.遊戲
只要是單純為了「樂趣」而從事的行為，就叫做遊戲。你可以延伸稱為個人的興趣、嗜好、那些毫無理由會讓自己覺得開心的事情，都是屬於你的遊戲。
遊戲單純就只是遊戲而已，無關勝負輸贏，除了不需要努力跟進步，更和目標與成長無關。
請問問自己，你已經有多久的時間，沒有好好玩一場遊戲了呢？
4.愛
無論是與一般的同事朋友、親屬家人、親密伴侶之間的關係，都歸類在愛的範圍之內。愛的形式千變萬化，不過通常都跟「人」與「連結」有關。當然，如果你把自己心愛的寵物也視為人一般看待，那也十分符合這個項目。
愛是一種各自表述的東西，愛可以包含各種形式以及方法，只要是你真切感受到的，都可以稱之為愛。
5.其他
除了上述的「健康、工作、遊戲、愛」這4項指標之外，如果你有個人認為超級重要，足以衡量人生價值以及意義的項目指標，也可以單獨拉出來添加進自己的儀表板內。
譬如像是「金錢」、「成就感」或是「環保」之類...。
為了讓儀表板盡可能地簡單並且容易判讀，我個人建議觀察的指標項目至多不超過5項。別忘了過程中你還得專心開車，而不是拚了命費神地盯著儀表板。
透過人生儀表板上自行定義的這些基本指標項目，讓我們開始檢視自己此刻的人生狀態吧！
就像每次健康檢查後會收到的體檢報告，在發現問題後，你可以透過追蹤特定的項目數據，觀察自己的血壓、體重，或是三酸甘油酯的變化，來衡量當時的身體健康指數。
你可以將「人生儀表板」用以檢視自己這2年來的人生狀態變化，同時思考以下幾個問題：
一、此刻的自己，對於現在的人生滿意嗎？目前的生活品質如何？有沒有已經接近零格沒電的項目？
二、過去的自己，是如何度過當時的人生的？自己曾經做過哪些事情？改變了哪些項目？
三、未來的自己，想要調整哪些項目？有沒有想要變動的指標？有沒有想要解決的問題？
人生儀表板
使用時機：當你覺得此刻的人生過得一團混亂，想要找出可能的問題點時。
使用方法：透過人生儀表板上的各項指標，分別評估自己此刻的狀態。
使用步驟：由最上方的健康指標（最重要的）開始填起，依序向下完成遊戲、工作、愛，以及自行定義的項目，依照主觀感受自行給予個別的評分（由零到滿格）。
練習：想要找出混亂生活中的問題點時，請檢視你此刻的人生儀表板，藉由覺察你人生中最重要的5項指標之電力狀態，看看究竟是哪裡出了狀況。
接著，在此刻自己的人生儀表板的每個項目旁，寫下幾句話，描述自己的狀況，以及覺察到的一切。
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用夢想設計你的人生：600天生命蛻變奇蹟！Vito大叔的365人生設計課
作者：Vito大叔
出版社：方舟文化
出版日期：2023/12/06
作者簡介_Vito大叔（蔣宗信）
一個不平凡的大叔。
大學讀的是工業工程，研究所選擇了企業管理。因緣際會下歷經了電子製造業、連鎖餐飲業、創業加盟業、新創電商平台，以及天使創投等不同職務的歷練，不知不覺中成為了一位跨領域、擁有多項職場技能、實踐由線下走向線上的O2O品牌工作者。
中年失業後開始寫作，希望透過自己的故事，幫助迷航的人們找回自信、找到方向、找出下一步，跟著自己一起重新再出發，向人生的下一站幸福邁進。
現為多元工作者，同時擔任圖文作家、課程講師、設計人生教練、「大叔診聊室」主理人，以及Podcast節目「粉紅地獄辛辣麵」與「分手的99個理由」製作主持人。著有《倒數60天職場生存日記》。
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