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什麼是「注意力經濟」？3個方法拒絕分心，奪回自己的人生主動權
撰文者：預算先生萊恩 更新時間：2024-11-18
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圖片來源：Adobe Firefly
摘要
你也覺得自己的注意力不集中嗎？自從智慧型手機出現後，低頭沉迷於手機，讓每個人的時間碎片化！沒管理好「注意力經濟」，就很難提升生活效率與品質，分享3個提升注意力的辦法！
你有聽過「注意力經濟」嗎？現在這個時代，每個人的時間碎片化，走在路上或是捷運上，隨處可見低頭滑手機的人，因此如果你可以管理好你的「注意力」，就等於管理好你的時間，而時間可以為你帶來更多金錢。
什麼是注意力經濟？
你知道你正在用注意力付款嗎？抓人眼球的社群媒體，如：抖音、小紅書、IG、Facebook，大家看手機的時間比看伴侶的時間還要長，當你把時間餵養給這些平台的時候，就相當於付錢給線上的那些網紅，今天要跟大家分享幾個管理你「注意力」的方法。
1.識別干擾
生活中有太多的干擾，例如：有趣的短影音、可愛的動物、同事的訊息，每一個干擾都在剝奪你的注意力，因此我們要有意識的去排除這些干擾，像是關閉不必要的通知、保留一段沒人干擾的時間，慢慢的把你的注意力抓在自己手上，才不會愈來愈失控。
2.排定有意義的計畫
所謂的有意義的計畫，就是會讓你「成長」的活動，像是每天空出15分鐘讀書，每天運動1小時，每天冥想30分鐘，這些活動，會把你從生活的鎖碎拉出來，每天成長一點點，是提升生活品質的關鍵。
3.高品質的休息
所謂的休息並不是躺在沙發什麼都不做，這只會讓你變成一顆又大又圓的馬鈴薯，休息也要有意識的規畫，例如下班後喝杯小酒，搭配令人放鬆的古典樂，看著經典的小說，有意識的規畫，才不會讓你又陷入手機的世界。
結論》時間就是生命
「時間，就是生命！」我想我們都不願意自己的生命被別人支配，更主動的去掌握生活的節奏，讓自己的注意力專注在有價值的資訊上面，你就會漸漸感覺到自己正一點一點的進步。
本文獲「預算先生萊恩」授權轉載，原文：在這個時代，比金錢更有價值的資源、注意力經濟
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