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心臟權威67歲健檢沒紅字 都靠每天做2件事
撰文者：早安健康編輯部 更新時間：2018-02-02
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養分與代謝廢物都靠血管輸送
日走萬步與太極拳，其實只是王水深「五不一沒有三要」保健養生法則其中一部份。每天工作繁忙，也將邁入七十大關，但王水深身體依然硬朗，不久前的健檢結果也相當漂亮，這一切都源於對心臟血管健康的深刻體認。
對此，王水深有非常生活化的比喻。「血管就像大樓水管，大樓水管不通，就等於斷水一樣。」一幢大樓沒水，每一家戶想要維持正常運作就很困難， 這些家戶就好像人體60兆個細胞。王水深進一步解釋，身體各處的細胞所需的能量來源，完全都是靠心臟送出血液，用動脈血管送到全身，再由靜脈血管送回心臟。
動脈血管將養分送到全身，還需要透過微血管送達身體每個角落；另一方面，再將代謝廢物
回收，集中到靜脈血管後，一併送回再交由肝、腎等器官處理。微血管與動、靜脈要分工合作，才能維持人體的良好運作。
就像水管不能生鏽、破損，血管也像水管一樣要保持在良好狀態，王水深指出，血管的健康主要是要有彈性，要能依照需要伸縮自如，維持血流順暢，才能把養分與廢物送到他們應該前往的地方。
血管必須伸縮自如因應生心理需求
血管為什麼需要伸縮自如？王水深說可以分成兩個層面來看。就內在因素來看，舉例而言像人處在緊張的狀態時，身體會分泌腎上腺素，這時就會讓血管收縮，準備因應可能的變局；反之，在面對冠狀動脈狹窄阻塞的心肌梗塞病況，血管本身會分泌物質去促使血管擴張以解決危機，神經系統也會輔助讓血管擴張，否則10～20分鐘沒有及時獲得血液供應，心臟肌肉可能就會壞死。
至於外在因素方面，天氣冷暖是重要因素，像冬天時急診心臟血管病例特別多，就是血管伸縮發生問題的具體例證。另外當我們受到其他人事物刺激而生氣，也會促使血管痙攣、收縮。
身體柔軟度影響血管彈性
血管本身軟硬度，會影響了順應身體各種需求的能力，王水深指出，血液從心臟打出去供應全身，會遭遇許多阻力，血管本身僵硬是產生阻力的原因之一。就好像冬天血壓會比較高，是因為血管收縮，如此就會形成較多阻力。
如果血管的軟硬度如此重要，我們自然應該要多注重能夠保持血管健康的保健之道。除了保持良好的飲食與生活習慣，王水深也提醒我們身體柔軟對血管的正向影響，可以減少血液流動時產生的阻力：「身體僵硬對動脈、靜脈都會影響到，但對微血管確實影響最大，因為微血管在第一線工作，功能在交換處理各種物質（養分與廢物）」。
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