進修充電
放空耍廢很浪費生命？ 研究指出：發呆可以激發創造力！
撰文者：高士閔 更新時間：2018-08-31
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英國中央蘭開夏大學（University of Central Lancashire）心理學講師珊迪．曼恩（Sandi Mann）曾設計一項實驗，先讓受試者進行20分鐘無聊的工作：抄寫電話簿上的電話。再請他們思考，兩個紙杯能拿來做什麼事。此時，參與者多半舉出一般人能想出的點子，像拿來種植物，或當挖土工具。
之後，再請另外一群受試者做實驗，挑戰更無聊的任務：大聲唸出電話簿裡的電話。結果，受測者對紙杯的功能提出更多創意構想，包括耳環、樂器、瑪丹娜式的胸罩。曼恩指出，當我們感到無聊、進入「思緒漫遊」時，在腦海會神遊到別的地方尋找刺激，因此激發創造力。一旦開始做白日夢、讓思緒漫遊，你就能超脫意識並進入潛意識，這個過程導致新的連結出現，也是跳出框架思考的過程。
人最怕無所事事，卻因此切斷進步的機會
然而，科技的發展卻很容易阻斷這個過程。因為當我們感到無聊，或是做事卡住時，不會等到腦海神遊、從內在找尋刺激點，手就會下意識從外在找尋刺激。比如說，滑手機，從臉書、IG（Instagram）上得到「有趣」的訊息。
這其實不能怪人禁不起誘惑，因為這跟天性有關。維吉尼亞大學（University of Virginia）心理學家提姆．威爾森（Tim Wilson）和哈佛大學（Harvard University）的丹．吉伯特（Dan Gilbert），針對55名大學生進行實驗，以了解人們無所事事的時候有多不自在。
大學生會依序進入一個單色調、只有一副桌椅的房間。然後，他們會遭受輕微的電擊。接著，研究人員會問他們，是否願意付費以避免再次遭受電擊。不出所料，其中42人（80%）表示願意付錢。
之後，學生又被告知，繼續坐在那裡，但發呆15分鐘。可是，如果需要的話，他們可以自行按下電擊的按鈕。結果，包含那些原本付錢避免電擊的學生也按了按鈕，其中一位參與者甚至按了190次。這證明人非常受不了無聊，甚至願意傷害自己（被電擊），也要找事做。
想解決「一無聊就找事做」的習慣，方法就是親自體會「無聊」的好處。佐摩羅迪建議，先試著在通勤途中，把手機丟到公事包裡，不要聽音樂，也不要滑手機。一開始勢必會感到無所適從，好像連手都不知道放哪裡，但慢慢的，腦海中就會浮現許多事，可能跟工作、感情、家庭有關，之後就想到什麼是什麼，不要刻意阻止。等到辦公室後，再處理公事。你會發現一些本來看起來很煩心的事，突然就有可以嘗試的解決方法了！
本文經授權轉載自經理人
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