進修充電
放空耍廢很浪費生命？ 研究指出：發呆可以激發創造力！
撰文者：高士閔 更新時間：2018-08-31
瀏覽數：8,695
如果您喜歡這篇文章，請幫我們按個讚：
「那是我人生中最無聊的一段日子。」瑪諾什．佐摩羅迪（Manoush Zomorodi）是紐約公共廣播電台（WNYC，New York Public Radio）節目主持人兼總編輯。她的兒子一出生，就為腸絞痛所苦，所以她必須每天推著嬰兒車，走15～25公里，中途唯一能做的事就是「發呆」。因為只要一坐下，或發出太大聲響（講電話、腳步聲），就會驚醒睡夢中的孩子。
好不容易等到孩子稍微大一點，她開心的回到職場，即便每天被一個個會議、工作塞滿，但佐摩羅迪卻甘之如飴，認為生活很充實。直到某一天，她突然發現工作「卡住了」，不只想不出新點子，甚至做不出好決策！
在生孩子前，佐摩羅迪從未發生過類似問題。所以，她反覆比較懷孕前後的差異，發現其中的差異是：她少了那些看似浪費的「發呆時間」。因為事業、家庭兩頭燒，她總忙著照顧家庭，難得的空閒時間，就會拿起手機玩起小遊戲，紓解壓力。佐摩羅迪想起那段「人生中最無聊的時間」，突然驚覺，雖然那段時間感覺無事可做、也得不到玩手遊的娛樂感，但新的想法卻一個又一個的冒出，累積成讓她想回來工作的動力。
她用「無聊」兩字去搜尋相關研究，最後證實她的表現下滑，關鍵真的在「沒時間發呆」。她把這段親身經歷、研究發現，和專訪各種「無聊」專家的心得，彙整成新書《愈無聊，愈開竅》。
給自己發呆的時間，才能變得更卓越
約克大學（University of York）認知神經科學教授強納森．斯摩伍德（Jonathan Smallwood）指出，我們放空、做白日夢，跟「跳出框架思考」有非常深切的關係。
他解釋，人一開始發呆，就會進入思緒漫遊（mind wandering），促使大腦啟動「預設模式」（default mode）。而這個模式，就是我們心中解決問題、產生新構想，甚至做生涯規畫的最佳狀態。
所以，一旦開始思緒漫遊，大腦就會自動開啟原創思考，並設法解決問題。只要不刻意干擾，如拿起手機，或瀏覽電子郵件，思想就會往大腦既有的記憶與知識挖掘，讓不一樣的想法，在大腦中產生新的連結。
您可能有興趣的文章