輕鬆退休去
別因為害怕寂寞,而硬要找人湊熱鬧!規畫好老年生活,一個人也能輕鬆自在
撰文者:平松類 更新時間:2021-02-04
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常聽到單身的人,來到40歲、50歲以後,忽然開始擔心起自己的老後生活,糾結點在於「害怕一個人孤伶伶死去...」放心吧,任誰都是一個人,但並非孤伶伶。
這話怎麼說呢?我每天接觸大量的高齡病患,發現獨居的人不僅身心安好,而且看起來也精神抖擻。當然,你也可以說他們是在我面前強顏歡笑,但至少在我眼中,他們似乎過得挺開心自在。
他們對我說,比起被家人處處叮嚀「別拿菜刀,太危險了」、「小心地面高低不平」、「別老是吃甜食」等過著動輒受限的憋屈生活,反倒是一個人愛怎麼過就怎麼過,快活多了!
能夠和家人同住一個屋簷下共享天倫,固然令人欣羨,可是也別一味只看到別人的好處,而忽略了自己正享受的無拘無束。
社會福利照顧日漸成熟,有的社福單位每天派出照護員到宅關懷、陪伴老人,有的提供送餐服務,為獨居的年長者解決種種生活難題。許多老先生老太太都說,「照護員比家人還貼心」、「和照護員聊天好開心」。
與其擔心一個人生活缺乏照應,而勉強依附家人,不如自己住進設施機構。現在有愈來愈多環境設施完備的長青公寓可供選擇,不少人會趁自己身體還硬朗的時候,多處參觀比較,選定幾個「值得託付餘生」、「可以安度晚年」的養老機構口袋名單。
害怕一個人,所以想方設法給自己找個伴,這可能是非常折磨人的辛苦事。如果真能覓得有緣人,突然展開兩人生活,互相適應的過程可能叫人精疲力竭。
而就算與配偶或兒女同住,也不可能24小時形影不離。有些人過的明明是家庭生活,卻還是經常孤單一個人,只會備感淒涼。所以,別因為害怕寂寞,而硬要找人湊熱鬧。
有喜歡的人或物陪伴是幸福的。這個喜歡的陪伴對象可能是家人、寵物、朋友,甚至是電視機、超商店員、社區活動中心一起上課的學員或老師。只因為受制於社會老舊觀念,深信「一個人生活就表示孤苦伶仃」、「非得和家人一起才幸福」,而把自己逼入死胡同,實在令人唏噓。
有家人隨侍在側固然很好,但是一個人生活其實非常輕鬆自在,千萬不要被「和家人一起才幸福」的社會舊思維牽著鼻子走。感到無聊寂寞的時候可以看電視、打電話;漫漫長夜沒人陪時,不妨找件事情讓自己忙。你可以追劇,或是忘情讀完一本書,甚至不停運動好讓自己累到睡著。總之,全神專注在一件事,就不會胡思亂想。
如果不是寄情宗教信仰或心性豁達之人,無論他採取或不採取行動,都會因為自我懷疑而感到不安,所以只要不給自己太多胡思亂想的時間,就能保持心情輕鬆。
就我觀察諸多人生前輩所見,從結論上來說,我們其實無須對於獨居或孤獨死感到悽悽惶惶,把當下的日子過好才最實在。
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好好變老:自在享受55個身心靈的微變化
作者:平松類
譯者:胡慧文
出版社:時報出版
出版日期:2020/12/15
作者簡介_平松類
1978年生。愛知縣田原市人。昭和大學醫學院畢業,醫學博士,眼科醫師,目前服務於二本松眼科醫院、三友堂醫院。擁有治療高齡病患的豐富經驗,至今已累積超過10萬人,精通高齡者的症狀與煩惱。
他同時從事醫療溝通研究,也是提倡長者世代新生活方式的新老人會會員,其解說方式讓一般大眾都能清楚理解而廣受好評,活躍於日本各大報章電視媒體。
著作有《老後行為說明書》、《失智行為說明書》、《1天3分鐘14天有感:腦科學認證!拯救視力╳防失智的「蓋博符號」》等。
譯者簡介_胡慧文
台灣台南人。東吳大學日文系畢業,之後赴日本進行民間文化交流1年。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企畫編輯。目前為自由文字工作者。
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