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超過一半人生活壓力超過負荷？2024年最新調查出爐！三明治族到底承受何種壓力？
撰文者：林育賢 更新時間：2024-10-03
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摘要
上有老、下有小！你也時常感覺壓力沈重？保誠人壽於月初公布了2024年最新調查，發現相較於去年，「三明治族」的壓力又成正成長，來看看到底這些「苦惱」到底命中幾項吧！
「不婚不生，快樂一生」擔負老幼的你是否聽過這句話呢？腹背受敵、上下夾攻，讓你快被熱壓成三明治了嗎？保誠人壽於上月初舉行記者會，公布了2024年關於「三明治族」大調查，透過網路問卷與深入訪談，發現有高達46%的受訪者表示目前的生活已超出能負荷之壓力，深入針對不同世代年齡層調查分析後、4個世代面臨壓力源排行榜分如下：
４個壓力源
1.子女：
「子女相關煩惱」從2023年82%人煩惱，小幅提升到2024年的85%。前3名分別為：第1名「子女教養」41%、第2名「教育開銷」39%、第3名「子女健康」28%。
2.個人：
「個人相關煩惱」從2023年83%人煩惱，微幅提升至2024年的84%，僅有1%的差距。前3名分別為：第1名「工作壓力」36%、第2名「自身健康」33%、第3名「運動機會少」32%。
3.長輩：
「長輩相關煩惱」從2023年74%人煩惱，提升至2024年的80%，是本次次調查提升最多的壓力源。前3名分別為：第1名「長輩健康」46%、第2名「長輩照護」37%、第3名「負擔長輩醫療開銷」28%，均與長輩醫療照護相關。
4.家庭：
「家庭相關煩惱」從2023年68%人煩惱，略為跌幅至2024年的65%，是本次唯一減少的男腦。前3名分別為：第1名「家中經濟支柱壓力」35%、第2名「開銷大無法儲蓄」28%、第三名「居家清潔打掃」23%。
未來３大煩惱
經濟與未來仍是主要的擔憂，不同世代對於未來的憂慮也有略有差異：
1.20世代
擔憂橫跨子女教育、人身安全、居住環境等面向，女性尤其對子女教育、安全問題感到擔憂。
2.30世代
擔憂主要來自自娛儲蓄不足、子女教育。對收入難以應付支出，存款無法負擔未來、退休生活較為惆悵。
3.40世代
以財務問題為大宗，包含預先準備「子女教育費用」，以及自身身個人與家中長輩的未來醫療照會費用。
4.50世代
憂心自身健康、長輩照護，同時也擔心子女的學業、與就業發展。
三明治族自認體能狀態
2024年，整體平均而言，三明治族認為「體能狀態」較「實際年齡」衰老1.1歲（去年為衰老2.5歲）。「自認衰老年齡」隨年齡增長呈現遞減關係，20世代自認衰老年齡達7.8歲、30世代自認衰老3.3歲、40世代自認自認0.8歲、50世代則為年輕2.1歲。
表1：自認衰老平均年齡
圖片來源：保誠人壽
照顧好自己，才能照顧好家人
無論年齡差異，「三明治族」往往因家庭責任感而被受壓抑，但在生活中，也不要忽略自己的感受，要保持身體健康、找到途徑、釋放心靈壓力！唯有照顧好自己、才能妥善照顧好家人。保誠人壽也建議，因應人生的各個階段「三明治族」最好定期做好自身的保單健檢，適時調整，了解保障是否足夠，也能夠容易面臨生活挑戰。
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