美食健康
大吃特吃後吃減脂產品能立即見效嗎?
撰文者:林世航
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這些具有健康食品認證的茶飲,即便在實驗上有效,但回到消費者的情況,喝下去後有沒有效果,需要取決於消費者攝取頻率和劑量。
筆者查了兩支市售產品的實驗方法來舉例:
雙健茶王:認證保健素材為菊苣纖維,方法為給予成年人每天飲用2瓶590毫升的產品,進行12週試驗,而在第8週開始,體重、腰臀比與體脂肪率都顯著低於實驗前。
每朝健康綠茶:認證保健素材為兒茶素與菊苣纖維,方法為給予成年人每天飲用1瓶650毫升的產品,進行6週試驗,結果在第3週開始,體重和體脂肪率都顯著低於實驗前。
這數據並不是強調何者比較有效,是要提醒民眾要注意飲用頻率和劑量,如果只是偶爾喝喝,或者每次喝半瓶當然不會有效!此外,在進行實驗時,受試者每天喝都要達到一定時間後才會出現效果,那消費者今天吃完大餐再喝一瓶,隔天就會見效嗎?其實產品的外包裝上,廠商都有標示建議的飲用方式,消費者要按照這建議的攝取量才可能會有效。
最後提醒一下,如果只是想要靠保健食品,不控制飲食或增加運動,是不可能達成減重目標的!
最後,我們消費者也要負起一些社會責任,拒絕購買來路不明的產品,抵制時常用誇大不實廣告誆騙妳的廠商,所以建議在選購保健產品之前,先到下列這個網站找尋適合的產品!鼓勵和支持這些願意負起產品責任的良心廠商!
衛生福利部審核通過之健康食品資料查詢
本文經授權轉載自食力foodNEXT
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