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《體能訓練圖解全書》書摘
用PRICE口訣處理急性運動傷害 加快恢復速度
撰文者：國際運動醫療科學研究所 更新日期：2017-02-14
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PRICE是運動中發生急性運動傷害時，在當場首先進行的應急處置。
所謂的PRICE，是指「Protection（保護）」、「Rest（休息）」、「Ice（冰敷）」、「Compression（壓迫）」、「Elevation（抬高）」等5個單字的第1個字母，是否能儘快並切實進行這些處置，會左右之後恢復的好壞。
急性運動傷害包括承受直接外力的碰撞傷等，以及承受間接外力的韌帶損傷等，無論是哪一種情形，都會造成發炎反應。PRICE的主要目的就是控制發炎，避免發炎加重。
根據這樣的原則，一旦發生急性運動傷害，應該立即中止比賽或練習，以夾板固定患部進行保護（P）並休息（R）。接著視情況冰敷（I）患部，儘量緩解患部的發熱與腫脹，並壓迫（C）開始腫脹的部位，並將受傷的部位抬高（E）到比心臟高的位置，防止腫脹惡化。不過，PRICE僅僅只是應急的處置，之後最好還是儘快接受運動專科醫師的診治。
除此之外，冰敷也可用於預防慢性運動傷害，例如棒球投手下投手丘休息時的肩膀和手肘冰敷。
（摘自晨星出版《體能訓練圖解全書》第3章）
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