進修充電

【行為好好玩#12】超簡單的振奮情緒法!

撰文者:裘凱宇 瀏覽數:2,427


(照片來源:新聞照片)


今年MLB美聯冠軍戰的G2,最令人血脈噴張的就是紅襪David Ortiz的追平滿貫砲,我想無論結果如何,這個肯定是今年棒球迷最重要的回憶。
回憶要配合畫面才經典,這張照片就是老虎隊外野手Torii Hunter拼命追球,到最後倒栽蔥在全壘打牆邊的瞬間

什麼?你說Torii Hunter的屁屁搶戲?
不不不!真正搶戲的是那位目睹球“平安的”落在全壘打牆外的瞬間,開心舉起雙手的那位保安大叔。
君不見他的模樣,正好跟Torii Hunter高舉雙腳的囧樣,形成強烈對比(還好Torii Hunter沒有大礙)。
這應該可以列入今年季後賽的經典畫面。

從行為心理的角度,我們在開心興奮或是高喊萬歲時,都會把雙手舉高。
但反過來說,有沒有可能因為我們先把雙手高舉,而產生振奮的感覺呢?

答案是肯定的!
在許多生理如何影響心理的研究中,一再告訴我們,“刻意”讓自己展現出振奮或開心的行為(像是高舉雙手),我們體內會讓我們感受這樣情緒的賀爾蒙濃度會很快的上升,經過一小段時間後(通常只需要幾分鐘),我們的主觀心情就會有振奮的感覺。

所以結論是什麼?
心情不好時,把雙手高舉幾分鐘,讓體內產生振奮物質,讓你透過身體的訊號使大腦以為自己是開心的,於是你將有氣力面對接著的挑戰!
我常在工作坊裡跟學員分享:有時候我們需要的,不是改變事情,而是改變心情,改變心情最快的方法,就是改變行為。
先從把手高舉開始吧!

祝大家週末愉快!(高舉雙手ing)^^

現任
啟點文化營運長
華人地區最資深有聲書評主持人
公共電視臺《爸媽囧很大》心理專家
知名雜誌《雙河彎》及視障電子報《蝙蝠報》、《窗口》專欄作家

經歷
輔仁大學社會心理研究所碩士。
溝通表達、親密關係教育專家。
知名企業內部訓練講師、《Smart智富》月刊講座與課程公共電視臺「爸媽囧很大」節     目受邀之心理專家。
具備NGH諮詢催眠師認證、大專講師證,也是和風談判學院合格講師。
擁有多年行銷業務與教育訓練經驗,曾任活水顧問公司執行長、歐易亞科技教育總監、大學講師。

著作
《這樣做,跟任何人都能溝通》2013/11/26出版,本事文化出版
《啟動改變力─生活質感大提升》2012/4/30出版,馥林文化出版
《心美,生活更美》2010/6/1出版,張老師文化出版

歡迎加入《Turn-Key Solution 解決你心裡大小事》粉絲團

  • «
  • 1
  • »

您可能有興趣的文章