搶救爛理財

知道好習慣很重要，卻老是半途而廢？掌握2觀念，累積成就感就能成功

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圖片來源：達志影像

我從2021年5月開始寫作，到2023年7月，也持續寫了2年多的時間。寫作的習慣就跟記帳一樣，只要1天沒執行，就會很沒安全感，似乎日子過得不完整。

培養1項好習慣需要花很大的心力，但養成壞習慣卻是幾天就能搞定。跟「由儉入奢易，由奢入儉難」的道理一樣，主要是大腦機制的關係。

通常大腦會選擇往舒服、不耗太多精力的方向走，例如看電視、追劇、滑手機等，這類被動式的接受資訊，是大腦覺得最舒服的方式，不用消耗太多能量就能做到；反觀閱讀、寫作、運動，這些活動需要大腦花更多的精力，主動去思考和接收，所以想要建立起這些習慣更顯得困難。

因此，凡是能建立起閱讀、寫作和運動習慣的讀者，恭喜你，你們都是很優秀的人，因為第一時間，你已經克服大腦這一關了。

但還未能建立起這些習慣的人，也別灰心，其實要培養閱讀、寫作和運動等習慣，並沒有想像中那麼難，其實你缺乏的是「觀念」。

講到這裡，我會引用到《原子習慣》這本書的概念，也就是「每天進步一點點」：一開始只需要設定小目標，每次達成一小部分，慢慢建立成就感，時間拉長，你就會喜歡做那件事。

以我自己為例，剛開始要養成閱讀習慣時，翻開第1頁，眼皮就開始往下沉，不到幾分鐘就想睡了，比安眠藥還好用。最初確實沒有太大的成就感，因為我設定每次要閱讀1小時，目標設定的太難達成，導致每天就是「翻書、看5分鐘、闔上書、看電視」，反覆輪迴這樣的程序。

後來我改變策略，設定每天的目標就是看幾頁就好，每次達成目標都是成就感的堆疊，漸漸適應了閱讀這件事，也就開始喜歡閱讀，專注力也愈來愈集中，最後進步到1天可以看1小時的書。

對我而言，最大的進步是，與別人聊天或寫作時，曾經讀過的內容，都會成為聊天的話題或者是寫作的主題。

從我的例子來看，讀者想要養成好習慣的最好方法，就是要先具備2個觀念：

1.每天進步一點點。
2.設定每日容易達成的目標。

這2個觀念都是讓讀者可以得到自我肯定，持續堅持下去的關鍵。

所以未來想寫作，就從每天寫100字開始；想運動，就去健身房或公園半小時開始；想閱讀，就從每天看個幾頁開始——只要將這2個觀念融入生活，建立好習慣，真的沒你想像中那麼困難。

我是一位廣告製片，之前沒有想過透過寫作來做什麼，當我發現很多有影響力的人，透過文字的力量改變了很多人的想法，發現寫作的魅力與影響力。想藉由自己寫出的文章，讓讀者看了有所收獲，讓人變得更好。與此同時，透過寫作的練習內化自己的深度，也練習讓自己的觀點被更多人接受，也希望看了我的文章可以幫助到你或妳。

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